作者emotions136 (ASARI)
看板DietDiary
标题[日记] 减体脂肪
时间Sun Aug 26 22:08:41 2012
早餐:黑糖馒头夹蛋
午餐:白饭一碗+炒四季豆、花椰菜、高丽菜、红萝卜、蒸鸡胸肉
午点:奇异果一颗、牛奶 300 cc
晚餐:白饭一碗+炒四季豆、花椰菜、高丽菜、红萝卜、蒸鸡胸肉
晚点:苹果半颗
运动:无
喝水量:3000 cc
今天的心情:
我这两个月以来，减了2.1%的体脂，
还增加了0.5公斤的肌肉，体重降一公斤。
我不认为吃得可怜兮兮的可以减肥。
减肥就是正常的吃、好好的运动、好好的休息而已。
我太好事了，真是对不起。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.121.115.216
1F：→ bestlove15:适当的提醒我觉得很好:) 两个月2.1%好厉害! 08/26 22:27
2F：→ bestlove15:我三个礼拜也才0.7% QQ 08/26 22:27
3F：→ emotions136:我觉得就是因为我有忌口又很少吃些东西 08/26 22:45
4F：→ emotions136:然後运动量应该算蛮大的？ 08/26 22:45
5F：→ emotions136:我在想就是未来每周排一天做常态性的释放（吃些平常不 08/26 22:47
6F：→ emotions136:吃的），然後以减脂留肌（增肌不奢求）为最低限度 08/26 22:48
7F：推 bestlove15:有自己的计画很棒!!!加油!!!!!!:D 08/26 22:52
8F：→ nanosecond:开窍还是得靠自己 我也是某一天突然醒悟 开始健康瘦 08/27 18:42