第幾天了\(‵▽′)>:11，黃金先生get ╔═══╦════════════════╦═══╦═══╦═══╗ ║ ║ 內容物 ║ 熱量 ║ 時間 ║ 花費 ║ ╠═══╬════════════════╬═══╬═══╬═══╣ ║ 早餐 ║拉亞漢堡+奶茶+半份波浪薯條 ║ 800 ║10：00║ 155 ║ ╠═══╬════════════════╬═══╬═══╬═══╣ ║ 中餐 ║高麗菜雞肉蛋燕麥粥 ║ 300 ║13：30║ 0 ║ ║ ║地瓜*1小條(生重約130公克) ║ 150 ║ ║ ║ ╠═══╬════════════════╬═══╬═══╬═══╣ ║ 晚餐 ║泰式烤肉飯不加醬 ║ 700 ║19：00║ 85 ║ ╠═══╬════════════════╬═══╬═══╬═══╣ ║ 零食 ║NO ║ ║ ║ ║ ╠═══╬════════════════╬═══╬═══╬═══╣ ║ 運動 ║歡樂羽球1小時 ║ -100 ║20：00║ 60 ║ ╠═══╩════════════════╬═══╩═══╬═══╣ ║ 總 計 ║ 1850 ║ 300 ║ ╚════════════════════╩═══════╩═══╝ 喝水量：2000 本日心情： (1)久違的奶茶>///< 雖然知道奶精對身體不好又是空熱量的食物，但....忍不住拉(亂吼) (2)其實我覺得喝個水上一次廁所對體重的影響大概也是0.X公斤 為了0.X公斤把自己搞得神經兮兮甚至演變成厭食暴食非常划不來... (爬某板文章有感) (3)這幾天好懶散(攤手) (4)今天人數有點多加上沒搶到場地SO沒下場打比賽 雖然沒打到比賽但陪男生抽高遠球熱身比打比賽還累呀Q口Q (5)台北天氣好奇怪~ 突然暴雨又突然放晴~ 這叫人如何是好*__* --

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