作者naiad (水)
看板DietDiary
標題[日記] 想去玉山
時間Sun Aug 26 01:52:24 2012
第幾天了\(‵▽′)>：172，小紅娘娘擺駕回宮
午餐：subway嫩切雞肉
晚餐：白飯、滷肉、龍鬚菜炒蛋、靖魚、青椒豆干洋蔥紅蘿蔔炒蓮藕
水果：蔓越莓乾、綜合果仁、蘋果
飲料：中冰拿、牛奶
零食：小小蛋塔
運動：完全沒有
喝水量：2500以上
今天的心情：
1. 42.1
2. 太陽多。
3. 今天去考試，希望有好結果；
今天捨棄了粗框眼鏡跟玉蘭花阿姨遮陽術，
有乖乖擦防曬跟戴隱形眼鏡，就覺得自己很漂亮；
去好遠的地方考，本來還在想中午要吃啥，
結果一看到subway的招牌馬上就彎進去了，我對subway的愛連我自己都困惑呀；
散場的時候好多人都有人陪，每當這種時刻就覺得自己有點淒涼；
回家時覺得自己如果再不喝咖啡手就要抖了，就買了一杯，
平常都用自己的杯子裝，今天難得用他們的，
結果我插吸管技術太差，整杯都翻了，只喝到一口還潑的衣服包包鞋子都是，
覺得太倒楣了，就去買樂透，因為N年前看某書說射手座的要在外地買才會中；
回家在捷運廁所看到一個皮膚很白的女生，覺得很羨慕，
結果洗手時透過鏡子發現我比她白，就很得意。
4. 昨天有版友說我吃很少，其實我沒有吃很少，
但都不吃早餐又幾乎都在晚上進食倒是真的；
我只有體重計，所以資料是7/23康是美的，體脂率15.8，基代1082；
我每天幾乎都會吃的有subway嫩切雞肉（440kcal）、
嫩切雞300、蜂蜜燕麥50、蜂蜜芥末30、起司60
http://blog.xuite.net/acat2008/blog/44283437
蘋果灑兩湯匙蔓越莓乾跟一湯匙綜合果仁（200kcal）、
12oz拿鐵（120~180kcal）、100cc豆漿/牛奶加一湯匙杏仁粉（80kcal），
這樣基本款就840kcal了，然後還有晚餐跟零食，
零食比較沒辦法預測，但我晚餐都會吃很多，
大概會有4~5拳頭的飯，5~6拳頭的菜，一手掌的魚或四手指的肉，蛋一顆，
不太會估熱量，但我想應該超出基代很多很多了；
其實我生活型態一直很糟，沒寫日記時幾乎每天都只有吃晚餐跟宵夜而已，
每天不是極餓就是極飽，現在已經慢慢在改進，
把很多東西都挪到白天吃，注意不要讓自己餓到；
不過早餐真的是我的罩門，從小就沒吃早餐的習慣，現在一吃就想吐，
所以現在用喝的，等身體慢慢習慣再繼續前進腳步；
其實一直在調整飲食，覺得我應該要把晚上吃的挪很多到白天會比較好，
總熱量應該是很足夠的，但時間分配實在太差了。
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◆ From: 111.248.82.223
※ 編輯: naiad 來自: 111.248.82.223 (08/26 04:40)
1F：→ bestlove15:慢慢來 加油!!!親愛的這周末也考試唷 08/26 10:01
閃珊考試加油:)
2F：推 aliciahericc:但是你的體脂跟基帶都好低喔！希望我也能像你一樣:) 08/26 12:13
基代超低的，應該很少人會比我低了哈哈哈哈哈，千萬不要跟我一樣呀~~~~~
3F：→ O12:媽呀 體脂率好低~ 08/26 12:27
4F：→ O12:美眉你是在保持體態練身體嗎~ 08/26 12:27
希望體力可以變好、心肺功能變好，我想去玉山;p
5F：推 bella00tw:對呀!你體脂超低的~你好強哦!你是不是很瘦呀? 08/26 15:36
現在是瘦瘦的，不過體脂還是剛剛好比較好，才能健康又漂亮，我也還在調整;)
6F：推 watchmejoe:恭喜考完了，至少心裡輕鬆了不少 08/26 17:10
7F：→ watchmejoe:在自己有點淒涼時，咖啡灑出來...給你一個拍拍 08/26 17:11
考完超開心的，之前太緊張睡不著，現在是太嗨睡不著XDDD
8F：推 cindy9147:加油加油:)我在考場很佩服自己一個人考試的考生，給你拍 08/26 22:01
9F：→ cindy9147:拍手:) 我覺得你吃的食物都是健康的，沒有那麼糟糕啦！ 08/26 22:01
我都找健康又好吃的東西，伙食費變超高的，
希望可以進食時間變平均，要改變壞習慣真的很難，!!!!!!
※ 編輯: naiad 來自: 111.248.83.140 (08/27 01:03)
10F：→ nanosecond:要選自己超愛吃的東西當早餐 就會很期待啊!! 08/27 18:54
※ 編輯: naiad 來自: 111.248.83.130 (08/31 02:02)