作者naiad (水)
看板DietDiary
标题[日记] 想去玉山
时间Sun Aug 26 01:52:24 2012
第几天了\(‵▽′)>：172，小红娘娘摆驾回宫
午餐：subway嫩切鸡肉
晚餐：白饭、卤肉、龙须菜炒蛋、靖鱼、青椒豆干洋葱红萝卜炒莲藕
水果：蔓越莓乾、综合果仁、苹果
饮料：中冰拿、牛奶
零食：小小蛋塔
运动：完全没有
喝水量：2500以上
今天的心情：
1. 42.1
2. 太阳多。
3. 今天去考试，希望有好结果；
今天舍弃了粗框眼镜跟玉兰花阿姨遮阳术，
有乖乖擦防晒跟戴隐形眼镜，就觉得自己很漂亮；
去好远的地方考，本来还在想中午要吃啥，
结果一看到subway的招牌马上就弯进去了，我对subway的爱连我自己都困惑呀；
散场的时候好多人都有人陪，每当这种时刻就觉得自己有点凄凉；
回家时觉得自己如果再不喝咖啡手就要抖了，就买了一杯，
平常都用自己的杯子装，今天难得用他们的，
结果我插吸管技术太差，整杯都翻了，只喝到一口还泼的衣服包包鞋子都是，
觉得太倒楣了，就去买乐透，因为N年前看某书说射手座的要在外地买才会中；
回家在捷运厕所看到一个皮肤很白的女生，觉得很羡慕，
结果洗手时透过镜子发现我比她白，就很得意。
4. 昨天有版友说我吃很少，其实我没有吃很少，
但都不吃早餐又几乎都在晚上进食倒是真的；
我只有体重计，所以资料是7/23康是美的，体脂率15.8，基代1082；
我每天几乎都会吃的有subway嫩切鸡肉（440kcal）、
嫩切鸡300、蜂蜜燕麦50、蜂蜜芥末30、起司60
http://blog.xuite.net/acat2008/blog/44283437
苹果洒两汤匙蔓越莓乾跟一汤匙综合果仁（200kcal）、
12oz拿铁（120~180kcal）、100cc豆浆/牛奶加一汤匙杏仁粉（80kcal），
这样基本款就840kcal了，然後还有晚餐跟零食，
零食比较没办法预测，但我晚餐都会吃很多，
大概会有4~5拳头的饭，5~6拳头的菜，一手掌的鱼或四手指的肉，蛋一颗，
不太会估热量，但我想应该超出基代很多很多了；
其实我生活型态一直很糟，没写日记时几乎每天都只有吃晚餐跟宵夜而已，
每天不是极饿就是极饱，现在已经慢慢在改进，
把很多东西都挪到白天吃，注意不要让自己饿到；
不过早餐真的是我的罩门，从小就没吃早餐的习惯，现在一吃就想吐，
所以现在用喝的，等身体慢慢习惯再继续前进脚步；
其实一直在调整饮食，觉得我应该要把晚上吃的挪很多到白天会比较好，
总热量应该是很足够的，但时间分配实在太差了。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.248.82.223
※ 编辑: naiad 来自: 111.248.82.223 (08/26 04:40)
1F：→ bestlove15:慢慢来 加油!!!亲爱的这周末也考试唷 08/26 10:01
闪珊考试加油:)
2F：推 aliciahericc:但是你的体脂跟基带都好低喔！希望我也能像你一样:) 08/26 12:13
基代超低的，应该很少人会比我低了哈哈哈哈哈，千万不要跟我一样呀~~~~~
3F：→ O12:妈呀 体脂率好低~ 08/26 12:27
4F：→ O12:美眉你是在保持体态练身体吗~ 08/26 12:27
希望体力可以变好、心肺功能变好，我想去玉山;p
5F：推 bella00tw:对呀!你体脂超低的~你好强哦!你是不是很瘦呀? 08/26 15:36
现在是瘦瘦的，不过体脂还是刚刚好比较好，才能健康又漂亮，我也还在调整;)
6F：推 watchmejoe:恭喜考完了，至少心里轻松了不少 08/26 17:10
7F：→ watchmejoe:在自己有点凄凉时，咖啡洒出来...给你一个拍拍 08/26 17:11
考完超开心的，之前太紧张睡不着，现在是太嗨睡不着XDDD
8F：推 cindy9147:加油加油:)我在考场很佩服自己一个人考试的考生，给你拍 08/26 22:01
9F：→ cindy9147:拍手:) 我觉得你吃的食物都是健康的，没有那麽糟糕啦！ 08/26 22:01
我都找健康又好吃的东西，伙食费变超高的，
希望可以进食时间变平均，要改变坏习惯真的很难，!!!!!!
※ 编辑: naiad 来自: 111.248.83.140 (08/27 01:03)
10F：→ nanosecond:要选自己超爱吃的东西当早餐 就会很期待啊!! 08/27 18:54
※ 编辑: naiad 来自: 111.248.83.130 (08/31 02:02)