作者cindy9147 (Cindy)
看板DietDiary
標題[日記] 我要健康瘦！ Day 157 Day 158
時間Sun Aug 26 00:22:54 2012
第幾天了\(‵▽′)>: 157
早餐: 乳酪吐司x1片(180) 豆漿加安恬(180)
午餐: 媽媽愛心中餐--- 龍鬚菜 韓式泡菜 梅香小黃瓜 乾煎小魷魚x2隻 雞肉x1塊
地瓜x2塊 糙米飯 番茄金針菇湯 (530)
晚餐: 蔬菜雞絲麵(大量高麗菜 南瓜x3片 大黃瓜 海帶 雞絲麵) (330)
統一無糖豆漿(160)
消夜: 媽媽愛心青菜--- 地瓜葉(50)
芭樂1/4顆(20) 龍眼x5顆(40)
總熱量: 約1490大卡
運動: 教老師游泳 + 游700m
減肥基金: 300 + 1288 + 300 - 1490 = 398大卡
喝水量: 2000cc
今天的心情:
昨天的鄭姊姊有效！今天屁股有痠痛，但仍然去游泳覺得這樣持續運動很棒！
跟老師天南地北的聊天好開心啊，真的是無話不談很像姊姊般的聊女孩子事>\\\<
在北車找到一家蔬菜麵系列，大量的蔬菜吃得好開心而且$50價格很公道！
以後補習日子會常常拜訪的:P
第幾天了\(‵▽′)>: 158
早餐: 麥當勞--- 貝果塗乳酪(323) 小美式(0)
午餐: 媽媽愛心午餐--- A菜 水煮韭菜拌蠔油 乾煎小魷魚x1隻 地瓜x1塊 糙米飯
蛤蜊雞湯(400)
晚餐: 小火鍋 低脂雞肉鍋(不吃火鍋料 不喝湯)(500) 五穀飯(100) 奶酪(106) 紅茶(100)
晚點: 櫻桃x2顆(15) 葡萄柚x1顆(40)
總熱量: 1584大卡
運動: X
減肥基金: 0 + 1288 + 300 - 1584 = 4大卡 XD
喝水量: 1500cc
今天的心情:
晚上跟高一的同學聚餐，老師也有來(被我教游泳的美女老師:P)
因為老師吃素所以我的青菜都丟在素食鍋煮(湯底是水)
整餐吃起來很清爽:) 感覺很舒服，大家聊天講以前的事情好好笑
暑假就是不停地敘舊～～～
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 36.225.162.223
1F：推 naiad:聊以前的事最開心了;p 08/26 02:27
對啊！好想回到以前唷～～
2F：推 bestlove15:敘舊~~ 08/26 09:59
出社會後感覺就很難說聚就聚了 Q_Q
3F：→ aliciahericc:持續運動真的很不簡單 08/26 12:08
一旦持續後就會不想破壞紀錄而有繼續運動的動力:D
※ 編輯: cindy9147 來自: 36.225.160.168 (08/26 21:59)
4F：推 cnkki:我知道那家蔬菜麵！以前補習也常買那間！持續運動真厲害 08/26 22:56
很清爽很健康！外食族的好朋友:) 持續運動結果今天就停了XD 明天要繼續游泳！
5F：→ nanosecond:身邊好多朋友真好! 08/27 18:56
哇nano~~(抱) 我真希望出社會還可以像現在這樣～
※ 編輯: cindy9147 來自: 36.225.160.168 (08/27 23:28)