作者cindy9147 (Cindy)
看板DietDiary
标题[日记] 我要健康瘦！ Day 157 Day 158
时间Sun Aug 26 00:22:54 2012
第几天了\(‵▽′)>: 157
早餐: 乳酪吐司x1片(180) 豆浆加安恬(180)
午餐: 妈妈爱心中餐--- 龙须菜 韩式泡菜 梅香小黄瓜 乾煎小鱿鱼x2只 鸡肉x1块
地瓜x2块 糙米饭 番茄金针菇汤 (530)
晚餐: 蔬菜鸡丝面(大量高丽菜 南瓜x3片 大黄瓜 海带 鸡丝面) (330)
统一无糖豆浆(160)
消夜: 妈妈爱心青菜--- 地瓜叶(50)
芭乐1/4颗(20) 龙眼x5颗(40)
总热量: 约1490大卡
运动: 教老师游泳 + 游700m
减肥基金: 300 + 1288 + 300 - 1490 = 398大卡
喝水量: 2000cc
今天的心情:
昨天的郑姊姊有效！今天屁股有酸痛，但仍然去游泳觉得这样持续运动很棒！
跟老师天南地北的聊天好开心啊，真的是无话不谈很像姊姊般的聊女孩子事>\\\<
在北车找到一家蔬菜面系列，大量的蔬菜吃得好开心而且$50价格很公道！
以後补习日子会常常拜访的:P
第几天了\(‵▽′)>: 158
早餐: 麦当劳--- 贝果涂乳酪(323) 小美式(0)
午餐: 妈妈爱心午餐--- A菜 水煮韭菜拌蚝油 乾煎小鱿鱼x1只 地瓜x1块 糙米饭
蛤蜊鸡汤(400)
晚餐: 小火锅 低脂鸡肉锅(不吃火锅料 不喝汤)(500) 五谷饭(100) 奶酪(106) 红茶(100)
晚点: 樱桃x2颗(15) 葡萄柚x1颗(40)
总热量: 1584大卡
运动: X
减肥基金: 0 + 1288 + 300 - 1584 = 4大卡 XD
喝水量: 1500cc
今天的心情:
晚上跟高一的同学聚餐，老师也有来(被我教游泳的美女老师:P)
因为老师吃素所以我的青菜都丢在素食锅煮(汤底是水)
整餐吃起来很清爽:) 感觉很舒服，大家聊天讲以前的事情好好笑
暑假就是不停地叙旧～～～
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 36.225.162.223
1F：推 naiad:聊以前的事最开心了;p 08/26 02:27
对啊！好想回到以前唷～～
2F：推 bestlove15:叙旧~~ 08/26 09:59
出社会後感觉就很难说聚就聚了 Q_Q
3F：→ aliciahericc:持续运动真的很不简单 08/26 12:08
一旦持续後就会不想破坏纪录而有继续运动的动力:D
※ 编辑: cindy9147 来自: 36.225.160.168 (08/26 21:59)
4F：推 cnkki:我知道那家蔬菜面！以前补习也常买那间！持续运动真厉害 08/26 22:56
很清爽很健康！外食族的好朋友:) 持续运动结果今天就停了XD 明天要继续游泳！
5F：→ nanosecond:身边好多朋友真好! 08/27 18:56
哇nano~~(抱) 我真希望出社会还可以像现在这样～
※ 编辑: cindy9147 来自: 36.225.160.168 (08/27 23:28)