☆ID:ahappya ☆性別:女 ☆來自哪邊:台北 ☆身高:162(自己進位XD) ☆目前體重&想要減到多重：55(?)→50→48 ☆現在使用的減肥方式:熱量控制、多喝水、能動就動吧 ☆這個板給你的意義是:看到大家這麼努力，也會激發自己的鬥志 小太陽燃燒吧～！XDDDD ☆說些話吧(#￣▽￣#): 大學時代因為活動多 體重一直都維持在48~50中間 畢業後開始工作，三餐正常吃，加上中午吃飽就午睡 小腹漸漸跑出來跟我打招呼Orz "層出不窮"阿阿阿阿～ 手臂也一併跑出來打招呼，蝴蝶亂舞Orz 沒想到會胖到55KG 囧 實在太可怕了 陸陸續續也有短暫減肥過 體重一直起起伏伏 但是過了24歲生日後體重越來越難減 加上自己實在很懶惰，沒什麼在運動Orz 又戒不掉午休習慣，不睡一下下午上班真的很累XD 但是剛吃飽睡覺真的讓我小腹越來越突出，衣服都快遮不住拉Orz 希望藉由此版激勵自己一下 若有版友能互相督促或討論減肥良方也很不錯的^^ 請大家多多指教啦～～(一鞠躬) 順便問個小問題XD 大家三餐紀錄的熱量是怎麼估出來的呀? 我知道有些外食包裝會註明熱量 但其他小吃店阿 或是自己煮的食材要怎麼估算熱量呢?XD 能否請教一下? 感激 m(- -)m --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.117.34.181 ※ 編輯: ahappya 來自: 59.117.34.181 (08/01 10:24)