☆ID:lackture ☆性別:男 ☆來自哪邊:台中 ☆身高:177 ☆目前體重&想要減到多重：目前84減到約標準上下74 ☆現在使用的減肥方式:少吃多動 ☆這個板給你的意義是:互相交流 ☆說些話吧(#￣▽￣#): 84.7 國中入學體檢157cm/52kg 87.9 高中重考 168cm/92kg(爆肥) 88.9 高中入學健康中心檢查175cm/94kg 91.9 大學入學健康檢查177.5cm/110kg 94.2 工讀生一般勞工檢查177.5cm/98kg 95.9 健康檢查177cm/108.3kg 96.6 目前177cm/84kg 最高體重紀錄110kg當時最愛吃的食物賣噹噹 運動:無 維持最久的體重紀錄96kg當時最愛吃的時候學校自助餐，50元可以換一座山。 運動:無 體重滑落最快的時候，當時最愛吃的食物，魚類，蛋類，菠菜，飯每餐一份 運動:健走 目前正打算養成早起和晨跑的習慣。 其實每個人都是一個單獨的個案， 因為各有各的代謝率和飲食量， 有些人可以狂吃但是不瘦， 有人吃很少但BMI卻居高不下， 我想代謝率扮演很重要的角色， 若是想要提高代謝率，絕對要每日保持運動或是暖身， 最好是醒來的時候就做，不只能提高代謝速度， 每日也有好精神，好體力去做工作， 一舉數得， 每日只要半小時，就可以換得健康，自信，豐沛的人生^^ 大家共勉! --

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