☆ID:lackture ☆性别:男 ☆来自哪边:台中 ☆身高:177 ☆目前体重&想要减到多重：目前84减到约标准上下74 ☆现在使用的减肥方式:少吃多动 ☆这个板给你的意义是:互相交流 ☆说些话吧(#￣▽￣#): 84.7 国中入学体检157cm/52kg 87.9 高中重考 168cm/92kg(爆肥) 88.9 高中入学健康中心检查175cm/94kg 91.9 大学入学健康检查177.5cm/110kg 94.2 工读生一般劳工检查177.5cm/98kg 95.9 健康检查177cm/108.3kg 96.6 目前177cm/84kg 最高体重纪录110kg当时最爱吃的食物卖当当 运动:无 维持最久的体重纪录96kg当时最爱吃的时候学校自助餐，50元可以换一座山。 运动:无 体重滑落最快的时候，当时最爱吃的食物，鱼类，蛋类，菠菜，饭每餐一份 运动:健走 目前正打算养成早起和晨跑的习惯。 其实每个人都是一个单独的个案， 因为各有各的代谢率和饮食量， 有些人可以狂吃但是不瘦， 有人吃很少但BMI却居高不下， 我想代谢率扮演很重要的角色， 若是想要提高代谢率，绝对要每日保持运动或是暖身， 最好是醒来的时候就做，不只能提高代谢速度， 每日也有好精神，好体力去做工作， 一举数得， 每日只要半小时，就可以换得健康，自信，丰沛的人生^^ 大家共勉! --

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