☆ID:wo20520 ☆性別:女 ☆來自哪邊:台北→台南 ☆身高:156cm ☆目前體重&想要減到多重：63kg→50kg ☆現在使用的減肥方式:Monk減肥法加運動 方法大概如下： 1.早餐加1~2份水果。 2.午餐吃飽一點，加1~2份蔬菜及1~2份水果。 3.下午2點過後不吃東西，除溫白開水，熱咖啡，熱茶或低糖的溫飲料外。 （若剛開始不習慣；可以在下午4~5點間，吃1~2粒的水煮蛋及2~3片蘇打餅，之後再慢慢 調整。若有吃宵夜的習慣，可以在晚上10~11點間喝一杯熱牛奶。） 4.早餐~午餐/午餐~下午6點/下午6點 ~晚上11點各喝2杯500cc的水=>共3000cc，一次喝 不要超過300cc 。 ☆這個板給你的意義是:可以提醒自己不要間斷^^" ☆說些話吧(#￣▽￣#): 自從生病從53胖到近80公斤，下降至63-65kg之間，遇到停滯期就懶的再繼續減肥。 但因最近喜歡對象的一句話：你比我還重耶。 讓我不禁不再努力一下不行 看到一些網頁上介紹monk減肥法：第一個月平均可瘦4~6kg，之後平均1個月可瘦2~3kg。 不曉得有沒有辦法克服停滯期^^" 加油 --

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