五天(5/1~5/5)的畢旅總算結束囉~! 當初說要吃少一點都沒有 = =" 每餐都是拼命吃到要吐的境界...|||| 我估計每天一定都有七千卡以上吧!!! 光是早餐就有我平常吃的三四倍之多~ 中晚餐的buffet吃到飽還外加下午茶和宵夜 喝的東西有一半都是可樂啤酒和果汁 零食更是從不離手 這樣不肥才有鬼!!! (／‵Д′)／~ ╧╧ 今天早上量體重變成這樣： 體重：60.0 --> 61.4 體脂： 32 --> 33 下禮拜還有一次家聚....... 怎麼辦啊 >_< 而且我發現食慾好像有點回不來 失控中~ 還不習慣平常少少的飲食 所以今天嘴巴都停不下來 不過還是要從明天開始努力回到正常生活!!! 減肥go! 減肥真的是一種會上癮的東西~ 穿泳裝線條都變好了~ 而且那種上街買衣服隨隨便便就找得到size的感覺有多好你知不知道 >////< 我才初嘗到甜頭而已 以後一定會繼續努力!!!! 為了能夠開開心心的逛街!!! 清清爽爽的夏天!!!! 脂肪人日記也寫了60幾篇了..... 接下來要開始第二階段的"小豬人日記"! 好心人以前老是叫我小豬..... 可是自從我減肥有成以後他就說我不配小豬這個封號了 =.= 我的計劃如下~ (其實沒什麼改變啦哈哈) 1. 嚴格要求每天喝滿2000c.c.的水 (之前幾乎都做不到) 2. 因應公斤數下降，基礎代謝率降低 吃的卡洛里要從1300-1400降到1200-1300 午餐最難控制，因為大部份都是跟同學吃一樣的東西 從這裡開始要去皮且儘量不吃炸的主菜了 (以前都百無禁忌的~) 萬一真的份量太多就不要吃完! 3. 每天都要吃維他命B群 (買了常常忘記吃) 4. 運動還是一樣維持每星期五天、每次大於50分鐘 5. 每天一份水果，蔬菜隨緣啦~囧 我真的對於青菜很困擾~ 一個嫌燙青菜麻煩又不喜歡吃生菜沙拉的人... 6. 作息要正常，這個最困難，不過儘量試著在一點前躺到床上 7. 真的非吃大餐不可，就吃一顆羅氏纖排油吧! 之前真的很感謝S大每天盯我的日記， 要不是她我一定不會那麼注重蔬菜水果的攝取， 讓我每天的飲食均衡了不少，很健康地以等速度瘦著。 接下來第二階段也歡迎舊雨新知常常來督促我、 看看這七點原則有沒有做到 感謝這個版讓我成功瘦下六公斤多 ^^ 雖然現在又回升了啦~ 減肥是一輩子的事，大家共勉之 :) --

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