五天(5/1~5/5)的毕旅总算结束罗~! 当初说要吃少一点都没有 = =" 每餐都是拼命吃到要吐的境界...|||| 我估计每天一定都有七千卡以上吧!!! 光是早餐就有我平常吃的三四倍之多~ 中晚餐的buffet吃到饱还外加下午茶和宵夜 喝的东西有一半都是可乐啤酒和果汁 零食更是从不离手 这样不肥才有鬼!!! (／‵Д′)／~ ╧╧ 今天早上量体重变成这样： 体重：60.0 --> 61.4 体脂： 32 --> 33 下礼拜还有一次家聚....... 怎麽办啊 >_< 而且我发现食慾好像有点回不来 失控中~ 还不习惯平常少少的饮食 所以今天嘴巴都停不下来 不过还是要从明天开始努力回到正常生活!!! 减肥go! 减肥真的是一种会上瘾的东西~ 穿泳装线条都变好了~ 而且那种上街买衣服随随便便就找得到size的感觉有多好你知不知道 >////< 我才初尝到甜头而已 以後一定会继续努力!!!! 为了能够开开心心的逛街!!! 清清爽爽的夏天!!!! 脂肪人日记也写了60几篇了..... 接下来要开始第二阶段的"小猪人日记"! 好心人以前老是叫我小猪..... 可是自从我减肥有成以後他就说我不配小猪这个封号了 =.= 我的计划如下~ (其实没什麽改变啦哈哈) 1. 严格要求每天喝满2000c.c.的水 (之前几乎都做不到) 2. 因应公斤数下降，基础代谢率降低 吃的卡洛里要从1300-1400降到1200-1300 午餐最难控制，因为大部份都是跟同学吃一样的东西 从这里开始要去皮且尽量不吃炸的主菜了 (以前都百无禁忌的~) 万一真的份量太多就不要吃完! 3. 每天都要吃维他命B群 (买了常常忘记吃) 4. 运动还是一样维持每星期五天、每次大於50分钟 5. 每天一份水果，蔬菜随缘啦~囧 我真的对於青菜很困扰~ 一个嫌烫青菜麻烦又不喜欢吃生菜沙拉的人... 6. 作息要正常，这个最困难，不过尽量试着在一点前躺到床上 7. 真的非吃大餐不可，就吃一颗罗氏纤排油吧! 之前真的很感谢S大每天盯我的日记， 要不是她我一定不会那麽注重蔬菜水果的摄取， 让我每天的饮食均衡了不少，很健康地以等速度瘦着。 接下来第二阶段也欢迎旧雨新知常常来督促我、 看看这七点原则有没有做到 感谢这个版让我成功瘦下六公斤多 ^^ 虽然现在又回升了啦~ 减肥是一辈子的事，大家共勉之 :) --

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