☆ID: Aluim ☆性別: 男 / Male ☆來自哪邊: 台北 ☆身高: 172 ☆目前體重&想要減到多重：117 / 80 ☆現在使用的減肥方式: 運動 / 飲食控制 / 藥物 ☆這個板給你的意義是: 加油，大家一起努力! ☆說些話吧(#￣▽￣#): 這幾年工作以來，體重總是起起伏伏，從退伍時的 80 kg 一口氣胖到 120 kg，然後又減到 105 kg，之後又復胖到 120 kg 以 172 cm 來說，理想體重是 65~70 kg 之間 但我不求一開始就達到這目標，能瘦到 80 kg 對健康有幫助我就心滿意足了!!! 目前是希望，到六月生日前，可以至少瘦到 105 kg 請大家給我鼓勵~~~ 這次希望以 70 天為期，做 70 天的減肥日記 希望能夠每週有 120 分鐘以上的有氧運動量 + 200 下伏地挺身 + 200 下仰臥起坐 並且控制每日熱量攝取在 1600~2000 大卡間 從今天 4/9 開始!!! --

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