☆ID: Aluim ☆性别: 男 / Male ☆来自哪边: 台北 ☆身高: 172 ☆目前体重&想要减到多重：117 / 80 ☆现在使用的减肥方式: 运动 / 饮食控制 / 药物 ☆这个板给你的意义是: 加油，大家一起努力! ☆说些话吧(#￣▽￣#): 这几年工作以来，体重总是起起伏伏，从退伍时的 80 kg 一口气胖到 120 kg，然後又减到 105 kg，之後又复胖到 120 kg 以 172 cm 来说，理想体重是 65~70 kg 之间 但我不求一开始就达到这目标，能瘦到 80 kg 对健康有帮助我就心满意足了!!! 目前是希望，到六月生日前，可以至少瘦到 105 kg 请大家给我鼓励~~~ 这次希望以 70 天为期，做 70 天的减肥日记 希望能够每周有 120 分钟以上的有氧运动量 + 200 下伏地挺身 + 200 下仰卧起坐 并且控制每日热量摄取在 1600~2000 大卡间 从今天 4/9 开始!!! --

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