☆ID:zoevla ☆性別:女 ☆來自哪邊:嘉義 ☆身高:161 ☆目前體重&想要減到多重：67>55 ☆現在使用的減肥方式:控制飲食＋定期運動 ☆這個板給你的意義是:之前也有幾次強制減肥的計畫， 但最後卻只是打壞自己的身體， 體重卻反效果的往上增加， 希望這次能持之以恆並且以健康減肥為主要目標 ☆說些話吧(#￣▽￣#): 從今天起，決定對自己的體重負責，不再找藉口替身材脫罪！ 計畫： 四月初～四月中：67>65 這段時間以控制飲食為主，但還是要正常三餐， 份量減半，週末兩天清腸胃，週間每天至少運動30分鐘 四月中～四月底：65>63 仍然控制飲食，運動以緩和有氧運動為主 五月初～五月中：63>61 一天三餐減至早餐和午餐，捨棄晚餐(因為我平常就不常吃晚餐) 運動量加強， 五月中～五月底：61>60 如果計畫真的能如期實現，這幾天給自己一個喘息的空間， 繃的太緊也不太健康 持續項目：膳食纖維、每天一罐綠茶去油膩、絕不碰油炸食物(其實也不愛吃)、 戒吃麵包、餅乾(真正心痛>"<) ＊希望能和板上大家一起努力堅持下去！ --

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