☆ID:zoevla ☆性别:女 ☆来自哪边:嘉义 ☆身高:161 ☆目前体重&想要减到多重：67>55 ☆现在使用的减肥方式:控制饮食＋定期运动 ☆这个板给你的意义是:之前也有几次强制减肥的计画， 但最後却只是打坏自己的身体， 体重却反效果的往上增加， 希望这次能持之以恒并且以健康减肥为主要目标 ☆说些话吧(#￣▽￣#): 从今天起，决定对自己的体重负责，不再找藉口替身材脱罪！ 计画： 四月初～四月中：67>65 这段时间以控制饮食为主，但还是要正常三餐， 份量减半，周末两天清肠胃，周间每天至少运动30分钟 四月中～四月底：65>63 仍然控制饮食，运动以缓和有氧运动为主 五月初～五月中：63>61 一天三餐减至早餐和午餐，舍弃晚餐(因为我平常就不常吃晚餐) 运动量加强， 五月中～五月底：61>60 如果计画真的能如期实现，这几天给自己一个喘息的空间， 绷的太紧也不太健康 持续项目：膳食纤维、每天一罐绿茶去油腻、绝不碰油炸食物(其实也不爱吃)、 戒吃面包、饼乾(真正心痛>"<) ＊希望能和板上大家一起努力坚持下去！ --

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