☆ID:okokgood ☆性別:女 ☆來自哪邊:台中 ☆身高:160 ☆目前體重&想要減到多重：57--->50(小六後 沒有50過...) ☆現在使用的減肥方式:運動+節食 ☆這個板給你的意義是:看版友們的鬥志來激勵自己 ☆說些話吧(#￣▽￣#): 其實我最重的時候曾經到65過 所以已經有減了 不過後來上班之後 又復胖了3-4公斤 這次真的是想一舉減到50 讓主管別再笑我胖阿~~~~~ 目前的想法是 早餐：我通常都吃早餐店的三明治(大都吃水果沙拉的)+薏仁漿或豆漿 午餐：現在是想喝蛋花湯+燙青菜或是吃一個御飯糰 晚餐：蘋果+蕃茄 這樣子熱量應該差不多吧?! 不知道有沒有哪邊不足呢? 因為三餐都外食 一個人住東西常常放到壞掉 又因為是業務性質的工作 時間很不一 乾脆就想個外食也可以吃的方式 水我一定會逼自己喝到2000 運動的話 因為上星期腳扭到 所以現在不太敢跑 打算走路走30分鐘 過一陣子之後 想要再加上跑步跟跳繩或是踩踏步機 我之前減的時候 是用慢跑+跳繩 所以這兩項運動有時候我做都不太累耶 真糟糕 希望找一個版友 一起來比賽吧 不過因為男朋友星期三晚上跟假日都會在一起 所以假日的飲食會過於正常......運動也沒辦法做..... 頂多就是克制一點 但是我覺得就當作給自己一星期以來的慰勞 吃正常一點 這樣才會更有動力! 我之前就是這樣才減比較久的! 加油囉 大家! --

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