☆ID:okokgood ☆性别:女 ☆来自哪边:台中 ☆身高:160 ☆目前体重&想要减到多重：57--->50(小六後 没有50过...) ☆现在使用的减肥方式:运动+节食 ☆这个板给你的意义是:看版友们的斗志来激励自己 ☆说些话吧(#￣▽￣#): 其实我最重的时候曾经到65过 所以已经有减了 不过後来上班之後 又复胖了3-4公斤 这次真的是想一举减到50 让主管别再笑我胖阿~~~~~ 目前的想法是 早餐：我通常都吃早餐店的三明治(大都吃水果沙拉的)+薏仁浆或豆浆 午餐：现在是想喝蛋花汤+烫青菜或是吃一个御饭团 晚餐：苹果+蕃茄 这样子热量应该差不多吧?! 不知道有没有哪边不足呢? 因为三餐都外食 一个人住东西常常放到坏掉 又因为是业务性质的工作 时间很不一 乾脆就想个外食也可以吃的方式 水我一定会逼自己喝到2000 运动的话 因为上星期脚扭到 所以现在不太敢跑 打算走路走30分钟 过一阵子之後 想要再加上跑步跟跳绳或是踩踏步机 我之前减的时候 是用慢跑+跳绳 所以这两项运动有时候我做都不太累耶 真糟糕 希望找一个版友 一起来比赛吧 不过因为男朋友星期三晚上跟假日都会在一起 所以假日的饮食会过於正常......运动也没办法做..... 顶多就是克制一点 但是我觉得就当作给自己一星期以来的慰劳 吃正常一点 这样才会更有动力! 我之前就是这样才减比较久的! 加油罗 大家! --

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