☆ID: ☆性別: 女 ☆來自哪邊: 海的另一端 ☆身高: 165`166 ☆目前體重&想要減到多重：53.5--50 ☆現在使用的減肥方式: 少吃多運動 少吃:少油少甜不炸少零食 多運動:夏天-每周跑步五天 每天40分鐘 心跳130以上 (543) 冬天-室內腳踏車90分鐘 有氧舞蹈一小時 跑步 一周最少三天 (基本上冬天...是個怠惰的季節) (冬天很難執行上面計畫) ☆這個板給你的意義是: 紀錄每天的"進與出" 來警惕自己 ☆說些話吧(#￣▽￣#): 這算是我第三波減肥了 去年為了準備考試 我從50一路狂飆到60 整整10公斤 第一波 8月底-10月初 60-->56 或許是因為心情輕鬆了 所以不知不覺少了4公斤 (我是個每逢大考必胖的人>"<) 但外表根本看不出來有4公斤 第二波 10初-12月初 56-->52 用上面說的跑步再加上調整飲食習慣瘦了4公斤 或許是因為我是靠運動減下來的吧 我整個人看起來好似小了一號 大家都絕得我至少瘦了5公斤 (其實並沒有) 中間渾沌期 52-->53~54ꔊ i能是因為12月中旬寒流開始來了 我的嘴巴也跟著管不住了 所以體重有點上升 第三波 又分成幾小階段啦! 1. 也就是現在(1月底)-2月底 希望能回到52公斤 2. 3月-7月初 能看到50公斤 我喜歡分階段減重 除了讓自己有個短期 中期 與長期目標之外 也希望能藉由這樣的方式 讓自己部會對減重這件事產生的厭倦感 漸進的讓自己習慣新的生活習慣 慢慢地讓心 讓身體 不管是心理 或市生理 都能接受這樣的生活方式 不要厭倦 而是接受!! --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.116.69.40