☆ID: ☆性别: 女 ☆来自哪边: 海的另一端 ☆身高: 165`166 ☆目前体重&想要减到多重：53.5--50 ☆现在使用的减肥方式: 少吃多运动 少吃:少油少甜不炸少零食 多运动:夏天-每周跑步五天 每天40分钟 心跳130以上 (543) 冬天-室内脚踏车90分钟 有氧舞蹈一小时 跑步 一周最少三天 (基本上冬天...是个怠惰的季节) (冬天很难执行上面计画) ☆这个板给你的意义是: 纪录每天的"进与出" 来警惕自己 ☆说些话吧(#￣▽￣#): 这算是我第三波减肥了 去年为了准备考试 我从50一路狂飙到60 整整10公斤 第一波 8月底-10月初 60-->56 或许是因为心情轻松了 所以不知不觉少了4公斤 (我是个每逢大考必胖的人>"<) 但外表根本看不出来有4公斤 第二波 10初-12月初 56-->52 用上面说的跑步再加上调整饮食习惯瘦了4公斤 或许是因为我是靠运动减下来的吧 我整个人看起来好似小了一号 大家都绝得我至少瘦了5公斤 (其实并没有) 中间浑沌期 52-->53~54ꔊ i能是因为12月中旬寒流开始来了 我的嘴巴也跟着管不住了 所以体重有点上升 第三波 又分成几小阶段啦! 1. 也就是现在(1月底)-2月底 希望能回到52公斤 2. 3月-7月初 能看到50公斤 我喜欢分阶段减重 除了让自己有个短期 中期 与长期目标之外 也希望能藉由这样的方式 让自己部会对减重这件事产生的厌倦感 渐进的让自己习惯新的生活习惯 慢慢地让心 让身体 不管是心理 或市生理 都能接受这样的生活方式 不要厌倦 而是接受!! --

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