作者laechan (眼鏡男)
看板DietDiary
標題[日記] ９５＝＞７５之路─前言
時間Wed Jan 24 18:24:46 2007
這篇是前言。
我是 1/1 開始減的，1/1～1/3 晚上都洗冷水澡，早餐固定吃
「一樣」(以前會吃兩三樣)，中餐有時跳過，晚餐固定水果。
1/3 感冒，到 1/15 號才好，感冒期間食慾不振，我就趁機做
了食量控制，盡量控制想喝熱湯吃熱食的欲望，同時持續上面
的固定三餐。
1/16 號時才量體重，1/1 時是 95，到 16 號時已經 90，18
號時已經 89。
不過，今天24號，還是 89，卡住了。但腰圍有減少。
(我從 20 號起每天都會用皮尺量最小腰圍，因為我知道體重
一定會卡，所以我想說起碼要看到自己有改變:p)
目前早餐固定吃一碗粥＋一顆蛋，中餐沒事就會跳過用睡眠來
補(中午可睡一小時)，晚餐固定水果或喝水(通常會趁晚上把每
日飲水量補到2000cc以上)。
明天開始正式寫日記^^ 最終目標是瘦到 75^^
(我 175cm，BMI 值在 95kg 時是 31，目前腰圍 40, 95時42)
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