这篇是前言。 我是 1/1 开始减的，1/1～1/3 晚上都洗冷水澡，早餐固定吃 「一样」(以前会吃两三样)，中餐有时跳过，晚餐固定水果。 1/3 感冒，到 1/15 号才好，感冒期间食慾不振，我就趁机做 了食量控制，尽量控制想喝热汤吃热食的欲望，同时持续上面 的固定三餐。 1/16 号时才量体重，1/1 时是 95，到 16 号时已经 90，18 号时已经 89。 不过，今天24号，还是 89，卡住了。但腰围有减少。 (我从 20 号起每天都会用皮尺量最小腰围，因为我知道体重 一定会卡，所以我想说起码要看到自己有改变:p) 目前早餐固定吃一碗粥＋一颗蛋，中餐没事就会跳过用睡眠来 补(中午可睡一小时)，晚餐固定水果或喝水(通常会趁晚上把每 日饮水量补到2000cc以上)。 明天开始正式写日记^^ 最终目标是瘦到 75^^ (我 175cm，BMI 值在 95kg 时是 31，目前腰围 40, 95时42) --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ※ 编辑: laechan 来自: 220.140.112.184 (03/19 22:58)