分享一篇教靜坐的文章。 轉錄自 http://nouslogy.com/viewthread.php?tid=1201&extra=page%3D2 《儒者的靜坐‧練中庸‧安靜裡有祥和》 ◎陳復 　　現在，我們來練習儒者的靜坐。請把眼睛微閉，雙手結個心印，身體坐端正而不僵硬 ，心情放輕鬆。把外界的各種訊息都過濾掉，不管它們了，你只專注傾聽著盤古子的話語 ，盤古子現在要教你練習中庸這個觀念工夫，這個觀念工夫有好幾種導引的路徑，我們現 在來學很純粹的中庸導引，這個導引沒有任何人工的想像，只有真實的呈現。因此，你要 跟著盤古子，去進入真實裡…… 　　請深深地呼吸，把呼吸調均勻，很平穩地去做吐氣與納氣，我們就保持這種韻律，進 入很安靜的感覺裡。（請停留在這裡六十秒） 　　現在，你開始在感覺，沒有喜怒哀樂各種情緒前的狀態，請看見一個沒有任何喜怒哀 樂的你，這不是麻木，而是去感受一種沒有情緒的精神，這是你的本來面目，你的本來面 目不是任何肉體的呈現，而是一種寧靜安謐的意識，肉體總有一天會腐化，精神卻能無限 伸展，你要進入永恆裡，只有重新看見你的精神，請感覺你這個不受肉體束縛的精神，這 就是你的良知。 　　孔子說：「我欲仁，斯仁至矣。」你想看見你的良知，你的念頭發起，你就已經看見 了。你不要去想像你有個良知，你只要去感受你的安靜，你現在有沒有處於很安靜的狀態 ，請仔細感覺這個安靜，這個安靜就是你的良知。在這個安靜的感覺裡，你會不斷有祥和 的能量湧現，你有沒有感覺自己現在很舒服，只要你開始去感覺，你就會發現自己很舒服 ，你已經有祥和的能量了。 　　請反覆練習：去感覺你的安靜，去感覺你的安靜，讓你很舒服。 　　我們說「中庸」這個觀念工夫，只在教你去感覺自己的安靜，感覺安靜裡有股讓你很 踏實的能量，你只要相信你是個人，相信人有道性，你就能明白我們現在說的感覺。這不 是一種暗示，雖然現在你在聽盤古子說話，然而，盤古子並沒有在暗示你，你只是在發掘 本來就存在於你身上的事實，我們正在共同探索這個事實，我們因這種探索的過程，而不 斷發現事實。 　　這個事實，就是你自己能幫忙自己，你能幫忙自己帶著洞見去生活，不懼各種險阻難 關，因為你帶著良知。良知要有就有，不要有就被蒙蔽，你如果不想讓良知蒙蔽，你起個 善良的念頭，說：「我想看見自己的良知。」你就看見了。有些人不用做工夫就能直接看 見本體，正因他的根器敏銳，「中庸」這個觀念導引則希望能幫忙不善於看見本體的人， 因為做工夫而看見良知。 　　你正在做工夫，請你去感受你的安靜，不要管外界各種雜音，不要管內在各種雜念， 請你去感受你徹底的安靜，不再受任何情緒的干擾，這就是「中」這個字的意思；請你由 這個安靜裡，去感受有股祥和的能量正在包圍著你，使你感覺很舒服很溫柔，這就是「庸 」這個字的意思，就如此簡單，你反覆去操作，你就正在做工夫。 　　我們反覆去感覺，就會感覺出良知與良知的能量。 　　現在，這一輪的操作要結束了，請你慢慢收回來，把洋溢在你身上的祥和收回，收回 到你的安靜裡。把你的安靜認養好，你要牢牢記住此刻這個感覺，你記住沒有？記住了， 就請點個頭。這個點頭是個認養的確認，你因為已經確認自己記住了，你纔會點頭。然後 ，你把雙手結的心印放開，把眼睛慢慢張開，我們現在回到現實裡。 --

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