作者lienlee (lienlee)
看板CSMU-D-GBSK
標題[球誌] 2011.02.18早上
時間Fri Feb 18 21:34:56 2011
元宵節過後的練球早晨
以下是菜單
1.傳球各50個
注意傳胸前，該有的力道要有
記得大白之前的示範
可以用身體的力量出去，特別是左手
2.上籃(走路+五次上籃)
切記雙手用端的，五次上籃有點久沒有練
要練熟喔
3.罰球
記得自己的tempo 比較會進球
4.四角傳
四角傳要跑起來，這是行進間傳球
不要太早起跑，以免會停下來等球
球要傳傳球者的前面，地板球也是
5.籃下三點投籃 個15顆三輪
注意打板的點，紅色的框框上
這是很簡單的籃下動作
也是改變投球的方式要出手高一點
記得大頭跟我說過 菜單五
要期許自己每顆都進
其實練球的時候
練每個步驟也跟比賽一樣
要積極 想像自己在比賽
每一個進球都與勝敗有關
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