２０１１／０１／０２　ＳＵ　＠萊爾富球場　天冷心很熱 ［上半場練球］ １）六種傳球各４０個 ＊大白教室： 　ａ墊步和接到球的動作是同時的 　ｂ傳球的那一隻手和腳，可以一起往後拉，要傳球時再一起往前 　　傳球不僅是用到手部肌肉　借助身體和腳的力氣也是很重要的 　ｃ要接球時，手要放在胸前作準備，呈三角形姿勢，才能擋住球 　　，而非讓球砸到臉上 　ｄ作得快，不如作的確實。請把每一個動作作好 　ｅ傳地板要記得比例　１：２或１：３ 　ｆ腳踩出去大約是呈４５度 ＊提醒： 　ａ墊步要作確實 　ｂ學妹普遍來說手部肌力稍嫌不足，可以多作自主訓練加強 　ｃ傳胸前 ２）三角傳 ＊大白教室： 　ａ三角傳是一個很複雜，綜合行進間傳球，上籃，跑動的練習。 　　要作得順，各項基本動作要ＯＫ才能 　ｂ行進間要伸手要球。而傳球的人，要傳在要球者手的前一步。 　ｃ上籃的人在等球就表示傳球速度太慢了，不要讓傳球牽制隊友的速度 　　而是要讓隊友的速度維持，甚至兩個人都一起更快 　ｄ記得要跑弧線 　ｅ上籃的人可以變速度切入，或做假動作 ＊提醒：　 　ａ大白針對你個人的提醒請記牢，提醒自己不要再犯 　ｂ跑動間的傳球大家加油 ------------------------------------------------------------------------------ 今天練球內容充實　請好好消化 不要讓教練的口水白費了 另外 有問題就馬上提出 白教練&學姊們會給你指點迷津的 ------------------------------------------------------------------------------ 　 記得推文--自己今天在哪一練球項目　被大白提醒了甚麼 　 另外，本區也開放大家趁亂告白　ＸＤ --

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