２０１１／０１／０２　ＳＵ　＠莱尔富球场　天冷心很热 ［上半场练球］ １）六种传球各４０个 ＊大白教室： 　ａ垫步和接到球的动作是同时的 　ｂ传球的那一只手和脚，可以一起往後拉，要传球时再一起往前 　　传球不仅是用到手部肌肉　借助身体和脚的力气也是很重要的 　ｃ要接球时，手要放在胸前作准备，呈三角形姿势，才能挡住球 　　，而非让球砸到脸上 　ｄ作得快，不如作的确实。请把每一个动作作好 　ｅ传地板要记得比例　１：２或１：３ 　ｆ脚踩出去大约是呈４５度 ＊提醒： 　ａ垫步要作确实 　ｂ学妹普遍来说手部肌力稍嫌不足，可以多作自主训练加强 　ｃ传胸前 ２）三角传 ＊大白教室： 　ａ三角传是一个很复杂，综合行进间传球，上篮，跑动的练习。 　　要作得顺，各项基本动作要ＯＫ才能 　ｂ行进间要伸手要球。而传球的人，要传在要球者手的前一步。 　ｃ上篮的人在等球就表示传球速度太慢了，不要让传球牵制队友的速度 　　而是要让队友的速度维持，甚至两个人都一起更快 　ｄ记得要跑弧线 　ｅ上篮的人可以变速度切入，或做假动作 ＊提醒：　 　ａ大白针对你个人的提醒请记牢，提醒自己不要再犯 　ｂ跑动间的传球大家加油 ------------------------------------------------------------------------------ 今天练球内容充实　请好好消化 不要让教练的口水白费了 另外 有问题就马上提出 白教练&学姊们会给你指点迷津的 ------------------------------------------------------------------------------ 　 记得推文--自己今天在哪一练球项目　被大白提醒了甚麽 　 另外，本区也开放大家趁乱告白　ＸＤ --

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