作者simone0502 (赛摩气质猴 吱~)
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标题[球志] 2011.01.02
时间Mon Jan 3 00:02:19 2011
2011/01/02 SU @莱尔富球场 天冷心很热
[上半场练球]
1)六种传球各40个
*大白教室:
a垫步和接到球的动作是同时的
b传球的那一只手和脚,可以一起往後拉,要传球时再一起往前
传球不仅是用到手部肌肉 借助身体和脚的力气也是很重要的
c要接球时,手要放在胸前作准备,呈
三角形姿势,才能挡住球
,而非让球砸到脸上
d作得快,不如作的确实。请把每一个动作作好
e传地板要记得比例 1:2或1:3
f脚踩出去大约是呈45度
*提醒:
a垫步要作确实
b学妹普遍来说手部肌力稍嫌不足,可以多作自主训练加强
c传胸前
2)三角传
*大白教室:
a三角传是一个很复杂,综合行进间传球,上篮,跑动的练习。
要作得顺,各项基本动作要OK才能
b行进间要伸手要球。而传球的人,要传在要球者手的前一步。
c上篮的人在等球就表示传球速度太慢了,不要让传球牵制队友的速度
而是要让队友的速度维持,甚至两个人都一起更快
d记得要跑弧线
e上篮的人可以变速度切入,或做假动作
*提醒:
a
大白针对你个人的提醒请记牢,提醒自己不要再犯
b跑动间的传球大家加油
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今天练球内容充实 请好好消化 不要让教练的口水白费了
另外 有问题就马上提出 白教练&学姊们会给你指点迷津的
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记得推文--自己今天在哪一练球项目 被大白提醒了甚麽
另外,本区也开放大家趁乱告
白 XD
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.38.2.7
1F:→ simone0502:三角传--球要传前面,假动作要到三分线才作 01/03 00:04
2F:→ simone0502:上篮要放松不要让姿势走样 01/03 00:04
3F:→ simone0502:另外 大白~~~(抖音) 小女单身喔(抛媚眼)XDDDDD 01/03 00:06
※ 编辑: simone0502 来自: 114.38.2.7 (01/03 00:07)
4F:→ amamasp:篮下左右边稳稳投擦板,注意脚步 01/03 01:03