※ [本文轉錄自 Buddhism 看板 #1aWn2fsd ] 作者: flashliqu (日行一善) 看板: Buddhism 標題: [法訊] 新竹易明 七月份禪修課程 時間: Fri Jun 9 19:44:39 2023 ------------------------------------------------ 課程名稱：活在當下·覺知禪修 時間：7/21-23（五-日） 8/4-6（五-日） 地點：新竹五峰─綠舟共生小棧僻靜中心 我們很少活在當下。 我們的大腦會花很多時間，去想像未來還沒發生的事情，由此感覺焦慮和恐慌；或者不斷 地回想過去，由此感覺沮喪和鬱悶。大腦不是在懊惱過去，就是在擔心未來。 怎麼讓大腦停下來，回到現在，處於當下的狀態？ 覺知，是我們成為心念的主人 ，而不是被心念所縛。 覺知禪修開展一系列駕馭、控制自己心念的練習。有助於：解決焦慮；減少壓力；緩解痛 苦；提升專注力；增加覺知力；增長創造力；增強免疫力；改善人際關係；延長壽命；讓 生命更有活力。 課程內容包括： ●打坐：毗盧遮那七支坐正確坐姿、坐前瑜伽 ●調息：放鬆、靜心、清除舊息、深呼吸、數息、觀呼吸 ●動中禪：覺知訓練、經行/行禪、蓮花動功、通絡十三式、太極三寶 ●觀修：觀苦、無常、無我、慈心 以上練習有助於： 化解焦慮；減少壓力；緩解痛苦；提升專注力；增加覺知力；增長創造力；增強免疫力； 改善人際關係；延長壽命；讓生命更有活力。 公益課程，食宿免費，歡迎報名參加！ 報名表單 https://forms.gle/sRAqsaBaoiBL5KLB9 主辦單位詳細資料及相關課程，請見： 易明淨土實修菩提講堂YouTube 頻道 https://youtube.com/@yimingpureland --

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