※ [本文转录自 Buddhism 看板 #1aWn2fsd ] 作者: flashliqu (日行一善) 看板: Buddhism 标题: [法讯] 新竹易明 七月份禅修课程 时间: Fri Jun 9 19:44:39 2023 ------------------------------------------------ 课程名称：活在当下·觉知禅修 时间：7/21-23（五-日） 8/4-6（五-日） 地点：新竹五峰─绿舟共生小栈僻静中心 我们很少活在当下。 我们的大脑会花很多时间，去想像未来还没发生的事情，由此感觉焦虑和恐慌；或者不断 地回想过去，由此感觉沮丧和郁闷。大脑不是在懊恼过去，就是在担心未来。 怎麽让大脑停下来，回到现在，处於当下的状态？ 觉知，是我们成为心念的主人 ，而不是被心念所缚。 觉知禅修开展一系列驾驭、控制自己心念的练习。有助於：解决焦虑；减少压力；缓解痛 苦；提升专注力；增加觉知力；增长创造力；增强免疫力；改善人际关系；延长寿命；让 生命更有活力。 课程内容包括： ●打坐：毗卢遮那七支坐正确坐姿、坐前瑜伽 ●调息：放松、静心、清除旧息、深呼吸、数息、观呼吸 ●动中禅：觉知训练、经行/行禅、莲花动功、通络十三式、太极三宝 ●观修：观苦、无常、无我、慈心 以上练习有助於： 化解焦虑；减少压力；缓解痛苦；提升专注力；增加觉知力；增长创造力；增强免疫力； 改善人际关系；延长寿命；让生命更有活力。 公益课程，食宿免费，欢迎报名参加！ 报名表单 https://forms.gle/sRAqsaBaoiBL5KLB9 主办单位详细资料及相关课程，请见： 易明净土实修菩提讲堂YouTube 频道 https://youtube.com/@yimingpureland --

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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ※ 转录者: flashliqu (1.200.17.82 台湾), 06/09/2023 19:50:58