關於慈心觀，想請問: 1.許多書籍都提到散發慈心的對象依序為: 自己>親近敬愛的人>中性的人>不喜愛的人 我覺得自己是最容易的，第二個也還好 不過對不喜愛的人要培養慈心似乎要花一點時間 可能3-5分鐘後才能感受到慈心的氛圍 如果每次都要依序對這四個對象散發慈心 估計全部要20-30分鐘 請問完整的慈心觀每次都要這麼久嗎? 2.可不可以不採用上述的順序? 有時候覺得要想出中性的人跟不喜愛的人要選誰 還蠻難想的 可以對自己散發慈心後，直接選大範圍的對象 而不是特定的對象個體嗎? 比方說: 自己>身旁的家人朋友>生活接觸過的人>一切眾生 諸如此類的 甚至可不可以不要照一定順序? 當天遇到誰，就對他散發慈心這樣 3.慈心觀是否在有了一定程度的定力後練習 會更加容易或有效? 比方說先以專注呼吸培養出基本定力 再開始練習慈心觀 亦或是慈心觀本身即是培養定力的好方法? 書籍上說慈心觀本身即為一種止的練習 不過練習的時候不是經常有思緒流動嗎 (更換對象，想祈願句等等) 4.我自己練習慈心觀的目的是希望我對大家好 遇到的人也能互相對彼此好 大家和樂融融互相同理 不過可能還是會遇到那種你對他好，但他不對你好的情況 這種情況慈心似乎失效了? 怎麼看這種情形 5.另外，想請問就算不曾練習所謂慈心觀 一般很多心地善良的人 也都很有慈心 比方說很能同理別人，很樂意幫助陌生人 不過我看書上說有慈心跟有慈心禪那是兩回事 但到底是怎麼個不同法呢? 謝謝大家 --

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