※ [本文轉錄自 Buddhism 看板 #1Ll4wbYp ] 作者: kevinsilver (Awareness) 看板: Buddhism 標題: [實修] 定的種類與層次 時間: Sat Aug 1 12:44:18 2015 定的種類與層次 問題四：定有多少種？ 回答四：定有三種，即預備定（遍作定）、近 行定與安止定。 在修定之時，隨著煩惱的逐步淨化以及定力的 逐漸進展，修行者會經歷定的三個層次，也就是三 種不同強度的定。 一、預備定（或名遍作定） 這是開始付出努力修定時所得到的定力。這種 定是我們在日常生活中專注於某一目標時自然會用 到的定。預備定的強度因人而異，因為每個人的自 然專注能力不同。有些人能夠很輕易與有力地專注 於他們所做的事情，有些人則很難將心保持在任何 的單一事物上，即使只是很短暫的時間也不能。根 據科學研究，在上課當中，平均學生每分鐘就會有 6～10秒鐘的分心。換句話說，在那6～10秒鐘裡， 學生們失去他們的預備定，因此無法了解老師正在 教些什麼內容。 無論自己的預備定強度如何，都應該把握修定 的要領，繼續努力修行。在不斷地穩定與增強預備 定之後，它就會發展成近行定。 在增強預備定的過程中，修行者會經歷以下幾 個階段： （一）當修行者將心平靜下來、放下過去與未來的 一切掛念、純粹地只是放鬆時，他的心會慢 慢地愈來愈寧靜，愈來愈能覺知當下剎那。 儘管他的心不時地還會有雜念，當他一察覺 雜念時，只需要輕輕地將心帶回到修定的目 標，例如呼吸。漸漸地，這種覺知當下的時 段會逐漸加長。這個階段稱為「覺知當下的 階段」。 （二）當修行者的心愈來愈能安住於當下境界時， 他自然會經驗到愈來愈多的內在平和，儘管 內心還是不時有雜念生起。這個階段稱為 「平靜覺知的階段」。 這平靜覺知是很重要的階段。正是在這 個階段，修行者會開始喜愛修行。即使修行 的時間不長，但是每次修行時，他都會感到 精神回復充沛（再充電的感覺）。這就是許 多經過修行訓練的政治家、企業家在一整天 的忙碌之後，想要安住以恢復精力的階段。 家庭主婦在照顧好動的小孩一整天之後， 也能享用這階段裡的安寧舒適。儘管修行者 對修行目標可能還未掌握得很清楚，但是每 一小段靜坐的時間都是很有利益、很有價值 的。 （三）如果能夠每天繼續修行，這平靜覺知會愈來 愈強，修行的目標會愈來愈清楚，修行者也 愈來愈能夠覺知修行的目標。這個階段稱為 「自然覺知修行目標的階段」。 在這個階段，即使你專注於修行的目標 （例如呼吸）很長一段時間，也不會因此而 感到頭痛，因為你不去強迫你的心，也不去 緊緊地抓住你的目標。這時，覺知目標就像 是你的第二天性（老習慣）一樣。就像你每 天進出自己的房間時，不需要動這樣的念 頭「我正在進門」、「我正在出門」。事實 上你的心是非常熟練地如此做，這是習慣成 自然的事。因此，我們稱這個階段為「自然 覺知修行目標的階段」。你會愈來愈熟練於 這種培育心性的練習，愈熟練時就愈不用造 作。 （四）當上一個階段進一步發展到成熟時，修行者 就達到預備定的頂端，能夠在一段長時間裡 自然地覺知目標，沒有受到多少干擾。正常 而言，在這個階段，境界會愈來愈微細。當 我們的心愈來愈熟練時，它會不假思索地作 用。心會直覺地覺知修行目標，因為這時的 目標已經太微細了，無法用粗的心念去覺知 它。正如玩任何一種球類運動，進步到相當 程度時，你必須不假思索地擊球；只要你一 思考，你反而擊不中球。因此，必須記住， 只要你直覺地在覺知目標，你就是走在正確 的道路上。這個階段稱為「成熟的預備定階 段」，最終它會發展成近行定 二、近行定 稱呼它「近行定」是因為它是通向止禪的入 口，也是通向觀禪的入口。當它被用來修行觀禪 時，傳統上稱它為「剎那定」。這個階段的特徵 是，它是專注於原本的相或（就某些業處而言）似 相的一種穩固的定。在這個階段，修行者還會知 道發生在自己內在與周遭的事情，但是不會受到影 響。從這裡開始，修行者可以選擇繼續修止禪或轉 修觀禪。 如果選擇轉修觀禪，這階段的定力（近行定或 剎那定）能夠用來修行對一切現象與過程（一切有 為法）的正念觀照，藉此培育對生命本質更精細、 更完全、更直接的覺知。 如果選擇繼續修止禪，藉著增強與純化這階段 的定力，修行者終究能證得安止定（禪那）。 三、安止定 在安止定的階段，心融入修行目標（似相）， 完全沒有雜念和造作。在最初進入安止定的階段， 這種境界可能只持續不到一秒鐘。經由不斷的練 習，這種境界的持續時間會逐漸延長。就初學者而 言，有時可能會由於不夠精通，而在一次靜坐當中 有近行定與安止定混合發生。 我們將在第二級裡詳細地討論近行定與安止 定。 結語： （一）依照定的強度而分，定有三種：預備定、近 行定、安止定。 （二）在預備定的層次，修行者會經歷四個階段： 1.覺知當下的階段； 2.平靜覺知的階段； 3.自然覺知修行目標的階段； 4.成熟的預備定階段。 （三）成熟的預備定階段是通向近行定的階段。 （四）藉著體驗近行定的進展，修行者最終能進入 安止定。 --

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