作者chenroseyaks (小盜)
看板BabyMother
標題[寶寶] 求高強度放電法
時間Tue May 5 16:25:38 2026
女兒目前矯齡2Y3M，作息很不正常。
通常都快00:00才睡，睡到隔天中午12:00左右，接著又神采奕奕到快00:00，有時半夜會爆
哭，但算容易睡回去。
她中午醒來後，讓她吃點東西就去公園，在公園的時間2hr起跳，之前還可以順利在22:XX躺
下不久就睡著。但最近有感她電量增加，又拉長到3hr，甚至今天接近4hr了，可是回家洗澡
吃晚餐關燈後，爸爸都在打呼了，她還翻來覆去又爬起來喝水還唱歌，趴下來睡著時已經又
過23:30了。
而她在公園也走來走去沒停過，只有在沙坑裡才有坐在那沒移動的感覺，更耗體力的吊單槓
、爬網子也有玩，還能在太陽下待很久，媽媽我都找陰影躲。我還曾經帶她去一個很消耗體
力的公園，毎座遊具都很考驗平衡感，還托著她屁股攀岩，也沒比較早睡著。
若要把在公園的時間拉到5hr，就要跟睡眠時長互撞了，我還是傾向讓她睡到自然醒。
好處是她食慾有比較好(在公園只讓她喝水，沒任何點心)。
她是25W+4、800g的極低體重早產兒，靠鼻胃管及胃造口一路灌大，到矯齡1Y2M才終於接受
食物進入嘴巴，差不多2Y那時才穩定接受米飯，現在2Y3M對牛肉的接受度明顯變高，其他吃
的也不像之前來者皆拒，整體進食狀況也讓我有「好像大概應該八成或許真的可以拔管了吧
？」的感覺 (雖然體重身高都仍不到3%就是了)
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1F：推 littleweng : 睡眠並沒有比較少，應該是一天天慢慢早起半小時吧， 05/05 16:39
2F：→ littleweng : 自然就會早睡半小時 05/05 16:39
3F：推 sylvia25856 : 游泳是我試過最放電的 甚至不用真的游 05/05 16:40
4F：→ sylvia25856 : 讓小孩在水裡走來走去就放爆了 05/05 16:40
5F：→ sylvia25856 : 但你們的作息有問題 這跟放電沒啥關係啊 05/05 16:41
6F：→ sylvia25856 : 你應該8-9點就直接挖他起來 05/05 16:41
7F：推 luelue : 要早睡才會早起～這種類型的小孩通常不用午休 早點 05/05 16:52
8F：→ luelue : 叫他起床吧 05/05 16:52
9F：→ luelue : 她整體的長睡眠時數是剛剛好的 你要他早睡就是得早 05/05 16:53
10F：→ luelue : 起耶 05/05 16:53
11F：推 greensdream : 如果運動量夠但是孩子睡眠狀況沒改善，孩子又是極度 05/05 17:03
12F：→ greensdream : 早產的狀況，我覺得你可以觀察看看孩子有沒有神經學 05/05 17:03
13F：→ greensdream : 方面的一些症狀，有些像癲癇等腦部不正常放電的情況 05/05 17:03
14F：→ greensdream : ，通常孩子睡眠時間會不規律或低於正常時數，規律服 05/05 17:03
15F：→ greensdream : 用藥物後睡眠狀況會改善不少，如果有符合症狀建議去 05/05 17:03
16F：→ greensdream : 掛號小兒腦神內科給醫生判斷。 05/05 17:03
17F：推 jimmy911112 : 早起，每天提早30分鐘-一小時叫醒，之後上學的作息 05/05 17:26
18F：→ jimmy911112 : 要8-9點睡，6-7點起 05/05 17:26
19F：推 Lolira : 早點起床 05/05 17:38
20F：→ bbbing : 兩難，放電強度提高，體力會越來越強 05/05 17:46
21F：推 switchoff : 早點挖起床 中午起來等於是讓他早上多睡一個午覺的 05/05 17:59
22F：→ switchoff : 概念 晚上只會更難入睡 05/05 17:59
23F：推 switchoff : 跟放電沒什麼關係+1 是作息問題 05/05 18:01
24F：→ BLUEJOANNE : 跟放電無關 晚睡就晚起 要早睡才會早起 05/05 18:02
25F：→ BLUEJOANNE : 看起來作息沒有不正常 你讓她太晚睡 他當然晚起 05/05 18:03
26F：推 Noreendong : 早上早點起床，帶去游泳超放電 05/05 18:04
27F：推 quiet93 : 看書，其實動腦比身體運動更放電 05/05 19:09
28F：→ quiet93 : 要早睡就是要7點前醒來，大人不要貪戀早上的時光才 05/05 19:10
29F：→ quiet93 : 有可能 05/05 19:10
30F：推 vennice : 早起，七八點一早就叫起來，早起就會早睡 05/05 19:15
31F：推 iwillbefine : 看你介不介意晚睡晚起，不介意就繼續 05/05 19:33
32F：→ iwillbefine : 介意就早上叫起來，晚上自然就早睡了 05/05 19:33
33F：推 iwillbefine : 睡到自然醒就是會晚睡 05/05 19:37
34F：→ iwillbefine : 妳要思考一下自己到底想要小孩怎樣的作息 05/05 19:37
35F：推 condenza : 早睡早起也可以自然醒啊 還是得調整的吧 以後要上學 05/05 20:36
36F：推 gnext : 跟放電無關+1 就早點起床吧 05/05 23:30
37F：推 dariahaha : 我兒同齡時也差不多這作息，小孩睡飽了就是會醒這 05/05 23:59
38F：→ dariahaha : 麼多時數，過累也不好睡。早起才會早睡，每天一點 05/05 23:59
39F：→ dariahaha : 點調，若一下子7、8點叫醒，可能睡個午覺，晚上一 05/05 23:59
40F：→ dariahaha : 樣12點睡 05/05 23:59
41F：→ candyrainbow: 長睡眠時間比我小孩還長，但總睡眠是差不多的，早點 05/06 00:24
42F：→ candyrainbow: 起床自然會早點睡，跟放電沒關係 05/06 00:24
43F：推 synytc : 睡12小時很久耶 太晚起了 05/06 00:56
44F：→ homegoing : 不調作息嗎 之後上幼兒園會很辛苦喔 體力會越來越好 05/06 01:37
45F：→ homegoing : 雖然大人跟著睡到12點很爽 但他就是睡足了一天的量 05/06 01:38
46F：→ homegoing : 再怎麼放電還是會差不多那個時間睡 05/06 01:39
47F：→ Ewhen : 早起才能早睡 05/06 04:30
48F：推 kwinner : 游泳玩水 超好睡。 只要作息一亂 我就帶去玩水，40 05/06 08:44
49F：→ kwinner : 分鐘就好。兒童池玩球撿球撥水就好。如果運氣好遇到 05/06 08:44
50F：→ kwinner : 大朋友一起玩效果加倍。 05/06 08:44
51F：→ kwinner : 我覺得重點是早上要挖起來 05/06 08:44
52F：推 u4fu3 : 她睡眠時數其實蠻長的啊！重點是她太晚睡晚起了！ 05/06 09:33
53F：→ u4fu3 : 早上九點就叫起床，這樣她晚上十點就能睡著 05/06 09:33