作者ilovedt (台灣安全 人民有錢)
看板FITNESS
標題[討論] 在計算熱量時 油煎如何計算油的熱量
時間Mon Apr 15 23:53:10 2024
先說 主張不要算熱量派的別來噓
最近熱愛計算熱量
覺得看那些數字很好玩
完全不覺得壓力大或累
想問一下
如果煎魚 煎牛排 煎蛋之類
油的熱量如何計算？
如果加10cc的油
但應該是不會完全被食物吸收
不知有在算的人都怎麼計算的？
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1F：推 bluecsky: 我自己是全算啦 寧可多抓不要少抓的概念 04/15 23:54
2F：→ excercang: 倒多少油就抓多少 04/16 00:10
3F：→ excercang: 這些都在許可的誤差內，不可能100%抓到精準 04/16 00:10
4F：噓 capybaradash: 你不知道煎魚排、鴨胸會逼出多少油？我是直接全喝 04/16 10:51
5F：→ capybaradash: 下去啦 04/16 10:51
6F：推 lovez04wj06: 看你是真的減肥中還是只是在單純避免過度攝取 04/16 11:03
7F：→ lovez04wj06: 不過你還要額外算沒吃進去的油也太麻煩了 04/16 11:03
8F：→ g98675: 寧可多算不要少算 04/16 11:10
9F：→ ck574b027: 就直接多啊，而且每餐百位以下直接無條件進位 04/16 13:23
10F：→ ck574b027: 這樣吃到目標大卡就是赤字 04/16 13:24
11F：→ shane24156: 熱量最好都算最多的一方 因為人是犯賤的會多攝取熱量 04/16 14:33
12F：推 a1121210: 我湯麵也是不喝湯 但還是會全算 04/16 15:33
13F：→ excercang: 吃超商才麻煩，還要自動加30% 04/16 15:57
14F：→ sullary: 原來超商產品標示會少估嗎？ 04/16 17:15
15F：→ excercang: 超商食物絕多數比標示還要重 04/17 00:01
16F：推 faechai5566: 煎的確實不好抓 後來我都是用乾煎 或是學我wg教練用 04/18 00:38
17F：→ faechai5566: 氣炸的 就可以不用算油的量 比較方便一點 04/18 00:38
18F：→ WI82: 我自己加不多約5克 會全算 04/18 01:21
19F：噓 crazysix: 我都打成泥送SGS再按檢測結果計算每餐份量 04/18 22:03
20F：推 usoko: 全算 你以後就會少加一點油了 04/19 21:01
21F：→ usoko: 然後你也會理解要加多少油才會煮的好吃 04/19 21:02
22F：推 WI82: 推樓上 04/22 18:21
23F：推 lapetit: 自己煮我所有的食物都是涼拌 04/23 14:16
24F：→ lapetit: 水煮完加麻油醬油醋鹽糖辣椒蒜頭香菜 04/23 14:16
25F：→ lapetit: 麻油的量可以控制 04/23 14:16