作者b174040406 (Mark)
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标题Re: [花边] 巧合？ 坎特吃7颗汉堡後隔天因病缺席练球
时间Sat Jan 12 04:20:15 2019
LeBron James
早餐:煎蛋 火鸡肉 培根 花生酱 酸奶 全麦面包
中餐:烤鸡肉 沙拉
晚餐:烤三明治 鸡肉 西红柿 菠菜
James Harden
早餐:鸡蛋 香肠 烤面包 卷饼 BODYARMOR
中餐:鱼&蔬菜
晚餐:鸡肉 寿司
Chris Paul
早餐:菠菜 饭 鸡肉 水
中餐:鲑鱼沙拉
晚餐:牛肉 蔬菜
注:Chris Paul因为身体某些原因 不能吃鸡蛋 葡萄 面包 炸薯条
Steve Nash
早餐:燕麦片 杏仁 牛奶胡 苹果
中餐:烤鸡 沙拉 水果
晚餐:烤鱼 鸡肉 蔬菜
林书豪
早餐:鸡蛋 火鸡肉
中餐:沙拉 三明治 鸡肉
晚餐:通心面+鸡肉 蛋白粉饮料
Shaquille O'Neal
早餐:鸡蛋
中餐:鸡肉凯萨沙拉
晚餐:鸡肉 鱼肉
消夜:苹果 葡萄
睡前:牛排
图片支援:
https://imgur.com/a/Z7lObTX
The Rock(巨石强森)
早餐:10盎司鳕鱼、2颗全蛋、2杯燕麦
点心:8盎司鳕鱼、12盎司番薯、1杯量的蔬菜
中餐:8盎司鸡肉、2杯量的白米、1杯量的蔬菜
点心:8盎司鳕鱼、2杯量的白米、1杯量的蔬菜、1茶匙的omega-3鱼油
点心:8盎司牛排、12盎司烤马铃薯、波菜沙拉
晚餐:10盎司鳕鱼、2杯量的白米、沙拉
消夜:30克高蛋白、10份纯蛋白欧姆雷、1杯量的蔬菜、1茶匙的Omega-3 鱼油
每日热量约6000卡
图片支援:
https://imgur.com/a/41spCyJ https://imgur.com/a/QlptiUi
NBA球员的早餐中一定不会缺少鸡蛋,全麦面包和奶酪
中晚餐一般都是牛排和鸡胸肉为主
此外还要加入蔬菜沙拉或者鲜榨果汁作为随时的营养补充
热量平均大概都有4000卡上下
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1F：推 CycleEnergy : 嫩 肥宅我随便都吃赢他们 01/12 04:22
2F：推 efbnm753 : 我ㄘ三份麦当劳 01/12 04:23
3F：推 yocc2076 : 睡前吃牛排是什麽概念 01/12 04:26
4F：推 a3221715 : 赞喔 01/12 04:28
5F：推 QoGIVoQ : 肥宅宵夜盐酥鸡1000大卡 01/12 04:36
6F：推 yangfeng : 西红柿？ 01/12 04:41
7F：→ b174040406 : 西红柿就是番茄 01/12 04:44
8F：推 GodUareTall : 胡子少了消夜 大屁股 01/12 04:46
9F：推 tfoxboy : 鸡蛋 全麦面包 鸡胸肉 球员好常吃喔 01/12 04:52
10F：→ Despairile : 是因为高营养吗? 01/12 04:52
11F：→ wakayama : 巨石一堆鳕鱼.. 01/12 04:57
12F：→ b174040406 : 低碳水＋高脂肪的食物为主 不吃油炸类 不吃猪肉 01/12 05:08
13F：推 aegis43210 : 蔬菜、水果有酵素能帮助消化解便秘，常便秘的人，运 01/12 05:09
14F：→ aegis43210 : 动起来不不有好表现 01/12 05:09
15F：→ b174040406 : 还有补充蛋白质 01/12 05:09
16F：→ b174040406 : 不吃猪肉主要是 牛肉肌氨酸含量是最高 01/12 05:10
17F：→ b174040406 : 猪肉中脂肪含量较高 比较会长肥肉 01/12 05:10
18F：→ zombierick : LEBRON不吃猪肉，他说会影响到他的爆发力 01/12 05:14
19F：推 tfoxboy : 那我们肥宅应该吃甚麽好 01/12 05:15
20F：推 weiweipkpk : Oneal是怎样 01/12 05:19
21F：推 Ralfchen0429: 职业球员想碰猪肉应该只能等推休後 01/12 05:21
22F：→ Ralfchen0429: 大部份都是鸡跟鱼，牛肉算少见 01/12 05:22
23F：推 AterPin : 巨石的点心份量比正餐还多吧 好猛喔 01/12 05:23
24F：→ Ralfchen0429: 职业运动员对於他们饮食严格筛选 01/12 05:23
25F：→ Ralfchen0429: 真是由终配服 01/12 05:24
26F：推 Phater : 前巨人投手Lincecum一餐In-n-Out吃掉3100大卡 01/12 05:31
27F：推 TimmyJiang : 没记错的话当年看XXL介绍，Nash的菜单也不是我们熟 01/12 05:36
28F：→ TimmyJiang : 悉的「三餐」，他是拆成了六餐还七餐的样子，像巨石 01/12 05:36
29F：→ TimmyJiang : 强森那样，少量多餐对身体较好 01/12 05:36
30F：推 MichaelCena : 你热量算太少了吧 那麽大只运动量又大 怎麽可能吃 01/12 05:37
31F：→ MichaelCena : 那麽少 01/12 05:37
32F：→ b174040406 : 4000卡还不多阿= =?? 01/12 05:42
33F：→ b174040406 : 更何况他们吃的又不是主要以热量为主的食物.. 01/12 05:42
35F：→ yeustream : 一般成年男性在2000左右而已 01/12 05:46
36F：推 bakedgrass : Lebron不吃猪肉但是吃培根？ 01/12 06:17
37F：推 edison9311 : 少量多餐最好对身体好 01/12 06:21
38F：推 abc0325 : 牛也有培根阿 你该不会以为培根是只有猪肉吧 01/12 06:29
39F：嘘 chieher : LBJ 不可能只吃 4000. 绝对不可能。算一下 TDEE 01/12 06:32
40F：推 tfoxboy : 猫肉也有培根 01/12 06:32
41F：→ chieher : 而且运动员不会只吃三餐的。Pre/Post Workout 01/12 06:32
42F：→ chieher : 6尺8,250磅,体脂10%随便算算TDEE都将近5000 01/12 06:34
43F：→ chieher : 只吃 4000 不饿死 / 瘦死才怪 01/12 06:34
44F：→ tindy : 一般人2000,拿一般人来比... 01/12 06:39
45F：→ abc0325 : 话说LBJ的体脂是6% 哪来的10% 01/12 06:43
46F：→ chieher : 当然，用 10% 来算都是低估他的 TDEE 了啊！ 01/12 06:48
47F：→ chieher : 这还完全没考虑到他的训练，所以这篇文章就是胡诌 01/12 06:48
48F：嘘 fongminp : 看到第一个就让人觉得虾掰,要嘛就附出处 01/12 07:10
49F：推 Wishmaster : 人家全身肌肉,肥宅全身肥肉当然没资格吃4k卡 01/12 07:20
50F：推 abc0325 : 所以C大 我詹一天的热量需要多少卡 01/12 07:23
51F：→ chieher : 回在下一篇了。 01/12 07:24
52F：推 DarkHolbach : Nash我记得已经戒掉所有含糖食物了 01/12 07:34
※ 编辑: b174040406 (106.1.228.4), 01/12/2019 07:36:03
53F：推 dannyshan : 几乎都吃肉和蔬果 01/12 07:43
54F：推 lalauya : 我记得菲尔普斯的早餐非常豪洨，确切细节我忘了 01/12 07:43
55F：→ chieher : 菲尔普斯的一万大卡也不是常态，而且他说他年纪稍长 01/12 07:48
56F：推 imemhaha : LBJ一天绝对不只4000 这些顶尖运动员的意志力真的非 01/12 07:48
57F：→ imemhaha : 凡 01/12 07:48
58F：→ chieher : 後也不能再那样吃了。只是大家只记得他吃过 10000.. 01/12 07:49
59F：推 Thriller0816: 姆斯不是不吃猪肉？培根是猪肉吧 01/12 07:52
60F：推 fujioqq : 睡前吃牛排XDDD 为什麽会有这麽好的胃口 01/12 08:12
61F：推 abc0325 : 飞鱼是说在比赛前的巅峰期是一天8000-10000卡 01/12 08:13
62F：→ abc0325 : 但他现在退休後一天大概控制在3500左右 01/12 08:14
63F：推 accjm2440 : 睡前牛排= = 01/12 08:20
64F：→ callTM : 笑死还在脂肪高长肥肉....你是80年代的人吗 01/12 08:21
65F：推 gakuto : 热量这种东西 自从看过大胃王比赛之後 01/12 08:29
66F：→ gakuto : 就感觉热量跟体型没有绝对关系 01/12 08:29
67F：→ gakuto : 个别体质差异很大.. 01/12 08:30
68F：嘘 wayne0215 : 出处呢？还是随便唬烂？ 01/12 08:33
69F：推 gakuto : 大胃王虽然是极端例子 01/12 08:36
70F：→ gakuto : 但是也是揭示看体型和运动量之外 01/12 08:36
71F：→ gakuto : 看不到的内脏功能差异才是最重要的 01/12 08:37
72F：推 gakuto : 一堆运动员跟大胃王挑战吃东西根本被电假的 01/12 08:49
73F：→ gakuto : 何况大胃王吃那麽多还是都超瘦 01/12 08:49
74F：推 gakuto : 155cm 45kg小女生吃东西可以电O'neal真难想像 01/12 08:52
75F：推 baggio717 : LBJ不是已经不吃红肉了吗 01/12 08:53
76F：推 on32 : 猜LBJ还是有吃红肉 但就吃比较少 修赛季or特定节日 01/12 08:59
77F：→ on32 : 普遍来说运动运体型大+运动量大 吃的多正常 01/12 08:59
78F：→ on32 : 大胃王极端例子 内脏系统非正常人 01/12 09:00
79F：推 abc0325 : 大胃王？ 有年纪的应该知道日本第一代大胃王赤阪尊 01/12 09:04
80F：→ abc0325 : 子，她的胃真的是.... 01/12 09:04
81F：→ abc0325 : 一次吃下好几公斤的纳豆 01/12 09:04
82F：推 uuuuOPuff : 巨石吃那麽多干麽啦 01/12 09:12
83F：推 toulio81 : 总觉得大部分共同点都是中餐不吃淀粉，再来就是晚餐 01/12 09:12
84F：→ toulio81 : 也不吃淀粉 01/12 09:12
85F：嘘 a86710985 : 一堆中国用语 看了先嘘 01/12 09:14
86F：→ xerophil : 番茄 01/12 09:24
87F：嘘 kniaz : 大家都4中国人 PTT当然要说西红柿 不说番茄 01/12 09:33
88F：推 eglaibls : 绝对不只4000啦 01/12 09:40
89F：→ Mei5566 : 觉青 01/12 09:56
90F：嘘 tommy910174 : 蕃茄就蕃茄 西红柿是什麽????? 01/12 09:59
91F：推 NightSoul : 知名作家啊 01/12 10:04
92F：推 DickCowBoy : 我记得喇叭詹不吃猪肉啊 01/12 10:05
93F：→ a9564208 : 花生酱？真的假的… 01/12 10:13
94F：推 DickCowBoy : 楼上花生酱是好的脂肪啊 01/12 10:27
95F：嘘 ponguy : 番茄就番茄 西红柿用语去墙後面用 01/12 10:30
96F：推 yesu219 : 大胃王那是胃的弹性超乎常人, 可以胀好几倍 01/12 10:32
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