作者simpal0221 ()
看板MuscleBeach
标题[讨论]请问有天生扁平足但却克服困难的大大吗?
时间Sat Dec 18 19:57:02 2021
朋友有先天扁平足但却热爱体适能跟健身相关的运动
在高强度的训练过程中还是会有脚容易受伤、膝盖痛、
跑不快、跳不高的问题困扰着，请问有厉害的
大大能够完全克服这个问题让训练正常的进行吗?
去做过点功课知道扁平足有分先天跟後天(他是先天)
想请问有扁平足的大大克服这些困难吗?
训练鞋跟矫形鞋是一样的东西吗?
如果这些东西都没办法做到是否要开刀处理?该怎麽评估呢?
或是台湾有哪位医师比较专业的呢?
上网有爬到澳洲运动科学与生医工程双博士胡哲玮的扁平足
矫正训练分享~想问问大家的看法是??
https://youtu.be/v9ESrdwBclI?t=2
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1F：推 elakers: 看起来扁不是重点 重点是足弓动作要正常 12/18 20:03
2F：推 drinkmywater: 有选手扁平足啊 健身对扁平足影响我觉得没很大….太 12/18 20:08
3F：→ drinkmywater: 多替代性训练了 总有可以做的动作 12/18 20:08
4F：→ iamoldtwo: 人因工程做鞋子 ☺ 12/18 20:31
5F：推 libooo: 天生扁平足的人不要强迫矫正，不然反而破坏正常力学结构 12/18 20:48
6F：→ loom0et0bust: 先尽量避免足弓问题干扰的情况，以辅助工具或退阶 12/18 21:17
7F：→ loom0et0bust: 下去建立相较合理的动作模式，然後针对弱点肌群， 12/18 21:17
8F：→ loom0et0bust: 作孤立训练 12/18 21:17
9F：→ loom0et0bust: 如果有高强度需求，建议护具一定要带好带满 12/18 21:20
10F：推 ccaf9284: 我扁到免役但运动感觉没啥影响 12/18 22:01
11F：推 juor2: 要看多扁平 12/18 23:34
12F：推 STi2011: 扁平足 167度 没什麽问题啊？就是膝盖容易受伤 12/19 00:14
13F：推 Wunpus: 我扁平足 习惯举重鞋蹲目前200每年固定跑一次半马 当然跑 12/19 00:58
14F：→ Wunpus: 步比较酸一点是正常 大概是酱 12/19 00:58
15F：→ bisconect: 我扁平到免疫，感觉不出对运动有任何影响啊?? 12/19 01:50
16F：→ bisconect: 打错 免役 12/19 01:50
17F：→ bisconect: 我大学体育课测长跑还是班上第二快的 12/19 01:50
18F：推 ejrq5785: 自己google 距下关节限制术 根骨截骨术 找台湾足踝医学 12/19 09:00
19F：→ ejrq5785: 会的医生别找一般骨科的 推荐 北中和 南裕民 12/19 09:00
20F：推 as7766332211: 跟角度没什麽关系 我朋友要当替代役的不穿矫正鞋会 12/19 09:14
21F：→ as7766332211: 受不了 12/19 09:14
22F：→ as7766332211: 我右脚176度免役从来没穿过 除了不耐走以外都还好 12/19 09:14
23F：推 wuheroin: 我扁平足到免役，脚跟腰从小痛到大 12/19 10:13
25F：推 kabkglomr: 我也扁平足丫 健身没啥问题呀 12/19 13:18
26F：推 g17321732: 我也有扁平足，以前打过校队，现在以健身为主。我觉得 12/19 16:25
27F：→ g17321732: 重要的是脚踝的柔软度，脚踝肌群的强度，跟支撑力保护 12/19 16:25
28F：→ g17321732: 力好的鞋子。 12/19 16:25
29F：推 g17321732: 像前几楼提到的韧带的紧绷常常是受伤的原因，可以做伸 12/19 16:28
30F：→ g17321732: 展，功能性训练强化肌群。还有鞋子要好好挑，可以很大 12/19 16:28
31F：→ g17321732: 一部分弥补足弓缓冲不足的问题。 12/19 16:28
32F：推 joe9211: 我扁到贴平地面 当兵时候3千全连跑步前3名 12/19 18:10
33F：→ oba5566: 我169度 除了血条比人短以外 表现没影响 12/20 10:22
34F：推 sinfox: 我扁平足+奥斯古症+先天高血压 12/20 17:18
35F：→ sinfox: 照样练，健身跟武术还是练得很开心。 12/20 17:20
36F：推 sinfox: 上四十後训练也没中断过....没影响 12/20 17:21
37F：推 sulaman: 我168度 没事会多练习脚趾用力 12/21 09:52
38F：推 t81511270: 我穿矫正鞋 反而 足底筋容易发炎 12/21 11:50