作者jorry111111 (andy)
看板FITNESS
标题[问题] 腿绑沙袋健走或跑步
时间Wed Jan 22 19:57:57 2020
请问小腿绑个3、5公斤的沙袋健走，或跑步，
有没有助於锻链大腿肌肉呢（尤其是股直肌及附近的肌群和肌腱）？
（没有想练轻功）
感恩～
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1F：推 qazws08: 没有 01/22 19:59
2F：推 omfg5487: 没有 01/22 20:13
3F：推 onezillion: 我跑了一年多的山路斜坡，几乎天天跑，腿增加的肉量完 01/22 20:13
4F：→ onezillion: 全比不过後来健身房里练腿三个月 01/22 20:14
5F：推 keromek: 一些奇特的想法,再执行之前 01/22 20:16
6F：→ keromek: 要先想一下为什麽没什麽人这麽做 01/22 20:17
7F：推 anlick: 朋友绑过 然後就把膝盖软骨磨光了 给你参考 01/22 20:33
8F：→ bob120400: 要负重也是绑上半身吧 01/22 20:50
9F：推 hsu749: 这想法是看七龙珠而来的吗～ 01/22 22:33
11F：嘘 dogbydog: 洗文章 01/22 23:20
12F：→ noomlluf72: 没有吧....傻眼 01/22 23:43
13F：→ polyasia: 没有 01/23 11:12
14F：推 ernielwl: 没用,只是增加关节负担而已,请直接针对腿训练 01/23 12:23
15F：→ ernielwl: 要负重行走用负重背包,六角杠,农夫走路 01/23 12:24
16F：推 stfang925: 第一神拳也有 01/23 13:53
17F：推 ap926044: 没有 01/23 14:25
18F：推 Fred2949: 我想到木叶苍蓝野兽李洛克 01/24 09:01
19F：→ Fred2949: 绑重一点可以练出木叶大旋风... 01/24 09:02
20F：推 angel4197: 为何不直接重训？ 01/25 18:50
21F：→ kight91062: 练到可以开第几门了？ 01/26 02:36
22F：推 tree1314: 八门齐开 01/26 18:11
23F：推 BUMAS: 不打算去健身房的话你可以先练分腿蹲、弓箭步、侧弓箭步 01/26 20:38
24F：推 momoforever: 增加关节负担 02/06 06:21