作者deathwomen (嗲嘻窝门)
看板FITNESS
标题Re: [讨论] 断食减肥，後续怎麽办QQ
时间Wed Oct 16 00:09:13 2019
※ 引述《watwmark (水印)》之铭言：
: 推文很多人在说16-8断食,
: 健身房里也有几个朋友是靠这个方法减重的,
: 但我要说这并不是什麽神奇的饮食法则,
: 这个方法只是比较容易控制一日的总热量摄取罢了.
想请教大家一个问题
我倾向认为w网友说的是正确的，然而在文章底下一楼嘘文表示，
断食法重点在於控制热量摄取时间，不是在於减少总热量摄取
我就很好奇，
假设有两群人，热量摄取相同，一个有断食，另一个没有，
两边减去的脂肪会有显着的差距吗？
还是只是微小的差距而已？
我也用过16-8断食，可是感觉上就是没吃早餐而已，
午餐跟晚餐我也没办法吃特别多，所以总体来说就减少热量摄取。
这样说来其实也没特别神奇，就只是一种饮食方法罢了
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.36.177.88 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1571155755.A.B71.html
1F：→ heliex: 同样工作量，8小时下班跟14小时下班感受会一样？ 10/16 00:38
3F：推 watwmark: 上面有个重点,我也认为16-8是有效的减脂法,但如果你执行 10/16 07:16
4F：→ watwmark: 16-8却很痛苦或很容易饥饿,那最好还是换个方法 10/16 07:16
5F：→ watwmark: 要能长期持续执行才是最重要的,身体无法适应的方法 10/16 07:17
6F：→ watwmark: 对你个人来说就不是好方法 10/16 07:17
7F：推 MeowMarch: 这个讨论串说这麽久，没人说到间歇性断食的重点不完全 10/16 10:23
8F：→ MeowMarch: 是热量控制，而是胰岛素 10/16 10:23