※ 引述《crystal0 (crystal)》之铭言： : ※ 引述《dlove (我就是我￾ )》之铭言： : : 狂吃? : : 因为怎麽样都吃不饱似的... >.< : 我都是在来之前的一个礼拜特别嘴嚵~~~~ : 在加上些微的水肿 : 真是太糟了....... 多吃全榖类的东西吧..听说可以缓和这些症状... 会水肿据说是经前症候群的其中一种症状..吃富含维生素B6可以有效缓和... 我自己也会水肿..不过我知道其实很多人都不会水肿的 　而经前症候群所占的比例也大约是一半..也就是说，有一半的人会水肿 ꄠ另一半的人不会..会水肿，或者有情绪暴躁问题的人就多吃全榖类吧 啊，对了..据说食慾会好也是因为贺尔蒙的关系 子宫内膜在增厚的时候(大约是经前1~2个礼拜)会分泌一种贺尔蒙 　这种贺尔蒙会促进食慾..如果两个礼拜过去了，并没有受孕 那麽就会分泌另外一种贺尔蒙，让子宫内膜剥落.. 而当时促进食慾的那个贺尔蒙於是功成身退..这时月经来潮.. 　食慾也因为贺尔蒙的减退而跟着减退..这就是为什麽经前会有狂饿的状况 而且促进食慾的贺尔蒙跟怀孕时的贺尔蒙据说是一样的 　都是为了增厚子宫内膜以利授精卵着床，这时就会要求你多吃一点 　不多吃一点，胎儿哪有营养以供发育..所以这就是为什麽怀孕的人会一直吃吃吃 　也就是为什麽怀孕的人皮肤会变差..会冒黑斑..都是因为这种贺尔蒙的关系 　所以众家姊妹应该也会发现，在你食慾大发的时候，皮肤状况也好不到哪去 但是在月经来潮之後算起来第八天开始，往後的一个礼拜，因为月经结束的关系 　血液中雌激素的浓度会开始慢慢升高..这时会觉得皮肤变好了..气色也好 　整个身体状况是最佳的时候..再过一个礼拜，雌激素慢慢将低，黄体素随之升高 　这两种贺尔蒙交接时会有些混乱..所以大约会有一个礼拜的时间食慾好坏起伏不定 　有时狂饿，有时又好像吃不太下..然後再过一个礼拜..又开始狂饿.. 　又一个新的循环..所以在狂饿的时候千万别吃太多..否则很难减肥的.. 　对了，除了维生素B6(改善造血功能，以及避免贫血或经前症候群症状) 还可以多吃黄豆制品(豆浆，豆腐等等) 因为黄豆含有天然雌激素..不但可以预防乳癌..而且可以让女性皮肤变好.. 现在医学也在研究利用黄豆粹取物来代替人工贺尔蒙..改善更年期症状 　未来或许就不用再吃贺尔蒙药，停经时一样可以维持皮肤的良好状况 　我自己也有发现，每天一杯无糖豆浆，似乎真的能够让我缓和食慾耶.. --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 211.75.36.115 ※ 编辑: yorking 来自: 211.75.36.115 (10/21 09:56)