作者xianfnxw17 (蛇来了)
看板regimen
标题[讨论] B群跟综合维他命是不是择一就好
时间Mon Apr 13 11:52:23 2026
已经有在吃综合维他命的话
如果再摄取B群是不是反而会过量?
还是说我可以综合维他命+缓释型的B群都吃
这样就可以延长B群在体内作用的时间?
一个B群永动机的概念
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1F：推 rong52vbnv: 不用再吃了吧118.168.217.130 04/13 14:04
2F：推 lucianoug6: 一般综合维他命里面都配有一定剂量 218.172.6.188 04/13 15:54
3F：→ lucianoug6: 的B群了，再吃可能就超过建议摄取量 218.172.6.188 04/13 15:54
4F：→ lucianoug6: 了 218.172.6.188 04/13 15:54
5F：推 lin72tbbic: 吃综合的就好 61.30.135.193 04/13 17:09
6F：→ excercang: 三餐正常就不需要吃122.116.214.166 04/13 17:54
7F：推 chesterii5: 永动机也太好笑XDDD118.168.216.167 04/13 18:49
8F：推 hongrqms24: 你可以看一下每个成分的剂量，没有 61.223.41.165 04/13 20:27
9F：→ hongrqms24: 超过建议摄取量的话应该是还好 61.223.41.165 04/13 20:27
10F：推 paris27xi: 永动机XDDDD 36.236.200.26 04/13 20:51
11F：→ excercang: B群不是高单位的都不用怕过量122.116.214.166 04/13 22:49
12F：→ excercang: 一般没标的，吃瓶身上写的3-4倍都安全122.116.214.166 04/13 22:49
13F：→ rayneasd: 看你活动型态阿, B群又不是没事就吃的补 61.230.89.16 04/14 20:09
14F：→ rayneasd: 剂, 有压力跟代谢需求才需要提前补B 61.230.89.16 04/14 20:10
15F：→ rayneasd: 像我今天如果不运动, 全休我就不吃B, 61.230.89.16 04/14 20:11
16F：→ rayneasd: 我知道今天是训练日或是等等有事情会有 61.230.89.16 04/14 20:12
17F：→ rayneasd: 压力或是活动需求就会补个活性B, deload 61.230.89.16 04/14 20:12
18F：→ rayneasd: 周期的话才会吃非活性的B 61.230.89.16 04/14 20:12