作者fivecck (小惟)
看板regimen
标题[讨论] 真正能帮助睡眠的保健食品
时间Wed Dec 17 13:52:20 2025
没有研究支持实际有效的不要来
我自己看下来觉得是这几个
色胺酸
GABA
褪黑激素
不知道大家心得是怎样
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1F：推 shu57bnahr: 色胺酸才是真有感175.181.154.216 12/17 14:33
2F：推 jinb9945: 第一代抗组织胺超有效 但不是保健食品 36.235.77.161 12/17 15:33
3F：→ jinb9945: XD 36.235.77.161 12/17 15:33
4F：推 ginoch0823: 镁 但我要吃到400mg 61.30.178.73 12/18 12:38
5F：推 zhu01zondy: 色胺酸吃足1000mg，每天都晕倒状的 114.45.212.41 12/18 13:43
6F：→ zhu01zondy: 熟睡 114.45.212.41 12/18 13:43
7F：推 ying14cdwf: 会越吃剂量需要越大吗？ 1.161.116.206 12/18 14:54
8F：推 stepanie18: 目前靠史地诺斯 118.167.77.114 12/18 15:40
9F：推 hao86wdyme: 褪黑激素要从国外带回来吗？ 118.168.225.82 12/18 17:19
10F：推 jolinelgx7: 听过医生说退黑激素对睡眠没有用 218.172.24.92 12/18 18:45
11F：推 chesterii5: 有吃抗忧郁药物的人 一定要问过医生220.136.144.212 12/18 20:11
12F：→ chesterii5: 才能吃色胺酸220.136.144.212 12/18 20:11
13F：推 minidw6816: 色胺酸的确有效111.250.153.186 12/18 21:42