作者tish33bwes (T)
看板regimen
标题[请益] 认真饮控半年...体脂不降反升
时间Fri Nov 28 11:23:49 2025
实行饮控大概半年了 这期间真的很自律 每天热量控制在1200以下
基本上都是水煮鸡胸肉跟烫青菜 淀粉也戒得差不多 晚餐几乎不碰 体重是有掉 瘦了大概
5公斤
结果昨天去量Inbody直接崩溃 体脂竟然高达32% 肌肉量也掉得乱七八糟...
想问版上有没有人也是这种经历 这种情况到底是要继续少吃
还是真的要逼自己多吃一点?
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 220.136.169.39 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/regimen/M.1764300231.A.CD8.html
1F：推 hekbuw95: 典型的泡芙人啦 你减掉的都是肌肉跟水 114.37.122.252 11/28 11:43
2F：→ hekbuw95: 份 114.37.122.252 11/28 11:43
3F：推 joeybeiyi0: 吃太少身体会以为闹饥荒 当然优先分 1.161.96.178 11/28 12:58
4F：→ joeybeiyi0: 解肌肉保留脂肪 1.161.96.178 11/28 12:58
5F：推 ruandbdz01: 1200太低了啦 连基础代谢都不到111.250.154.155 11/28 13:52
6F：推 lingqusu03: 你现在要做的是去重训把肌肉练回来 1.161.72.65 12/01 15:08
7F：推 weibawru45: 不要再看体重机了 镜子里的体态才是 114.47.161.192 12/01 16:31
8F：→ weibawru45: 真的 114.47.161.192 12/01 16:31