作者yintita8 (果回忆秋)
看板regimen
标题[讨论] 白饭是不是吃冷的比较好
时间Thu Nov 13 15:36:46 2025
很多人都说白饭吃太多容易让血糖变高
建议改吃地瓜或糙米之类
但也有听过冰过或放凉的淀粉会变成抗性淀粉，让小肠不容易吸收
这样就可以减缓血糖飙升
那这样只要都把饭放冷再吃，应该就是不错的淀粉了吧?
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