作者aalank (阿wei)
看板regimen
标题[讨论] 三餐都外食要怎麽养生？
时间Thu Sep 4 11:47:10 2025
本外食族真的很认真在问了……
早上爬不起来自己做早餐
前一天晚上没做饭拿来当午餐
上一天班回家懒得要死根本不想煮饭
这样到底应该要怎麽做才能养生到啊……
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1F：推 sheng6267: 少炸少糖少手摇基本上就赢一半了 118.169.128.12 09/04 13:06
2F：推 brenttrentha: 我通常都会多点一份烫青菜，吃便 1.161.69.173 09/04 14:28
3F：→ brenttrentha: 当的话就几乎都夹蔬菜，不然一整 1.161.69.173 09/04 14:28
4F：→ brenttrentha: 天完全没吃菜欸 1.161.69.173 09/04 14:28
5F：推 avy245: 尽量选择蛋白质跟蔬菜，少喝饮料吧 125.227.165.97 09/04 16:07
6F：→ lotty2136: 很多出健康餐盒的餐厅了～我以前减肥 39.12.89.153 09/04 16:34
7F：→ lotty2136: 也好难找 39.12.89.153 09/04 16:34
8F：推 jolinelgx7: 买B群、鱼油、综合维他命补一补XD 218.172.25.181 09/05 17:23
9F：推 kinki010100: 饮料戒掉最有感 光少喝手摇就改善 219.85.169.156 09/05 18:24
10F：→ kinki010100: 很多了… 219.85.169.156 09/05 18:24
11F：推 aileneltz9: 早餐我都去公司吃之前带去的燕麦或 61.30.181.104 09/05 20:05
12F：→ aileneltz9: 便利商店的无糖豆浆+茶叶蛋，三餐外 61.30.181.104 09/05 20:05
13F：→ aileneltz9: 食真的很难完全健康，但至少少盐少 61.30.181.104 09/05 20:05
14F：→ aileneltz9: 油可以要求 61.30.181.104 09/05 20:05
15F：→ tkuallen: 约翰煮的健康餐食220.134.176.186 09/06 19:04