作者lin71bdbbi (小言女孩)
看板regimen
标题[讨论] 晚餐吃什麽比较不会影响睡眠或变胖?
时间Wed Jul 16 14:17:02 2025
最近想控制饮食 但还是想吃得饱
发现如果晚餐吃太油或太多淀粉
不只容易胀气 睡觉也会不好睡...
想问大家平常晚餐都怎麽吃?
有什麽比较不会发胖 又不会影响睡眠的吃法吗?
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1F：推 clydeburson: 我都吃蛋白质加青菜 36.229.98.98 07/16 15:05
2F：推 yintita8: 少油＋少醣 1.163.167.134 07/16 15:57
3F：推 hao86wdyme: 水煮餐搭优格晚上满好睡的 36.227.250.133 07/16 17:05
4F：推 tongrt3253: 淀粉太多真的会饱到睡不着 1.174.97.249 07/16 18:31
5F：推 xin40obbpm: 睡前四小时不要吃 118.169.11.52 07/16 19:55
6F：推 minidw6816: 我晚上汤配烫青菜就很饱耶111.250.153.183 07/17 15:04
7F：推 yingsvln75: 我都吃地瓜+鸡胸 1.163.73.42 07/17 15:55
8F：推 xianic39: 避免炸物真的有差 36.227.211.108 07/17 16:41
9F：→ dd9613: 少吃炸的 27.242.196.134 08/05 09:51