作者yingsvln75 (雪天霸)
看板regimen
标题[疑问] 瑜伽拉筋真的能改善慢性酸痛吗
时间Tue May 13 16:18:03 2025
爬文的时候有看到说瑜伽拉筋可以改善慢性酸痛
刚好我妈有肩颈酸痛的困扰
都会去固定一个月去给别人按摩
想问有人试过觉得有用的吗
真的有用的话我就要去推荐我妈可以去做个运动了XD
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 111.250.156.94 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/regimen/M.1747124285.A.33B.html
1F：推 jiebbb3843: 我觉得看情况 我自己拉一拉反而觉得 61.30.179.147 05/13 16:44
2F：→ jiebbb3843: 更痛了……不知道是不是没用对的关系 61.30.179.147 05/13 16:44
3F：→ lin72tbbic: 感觉要去上课会比较好，不然自己在家 61.30.180.71 05/13 18:21
4F：→ lin72tbbic: 里练的话也不晓得到底有没有真的拉伸 61.30.180.71 05/13 18:21
5F：→ lin72tbbic: 到 61.30.180.71 05/13 18:21
6F：推 clydeburson: 有差！但是一开始会觉得比之前更酸 114.45.211.2 05/13 19:19
7F：→ clydeburson: 是到後面才会改善 114.45.211.2 05/13 19:19
8F：→ cubegaga: 先去自费找物理治疗 评估是什麽原因造 101.9.196.5 05/13 19:39
9F：→ cubegaga: 成酸痛 再针对原因训练才有用 101.9.196.5 05/13 19:39
10F：推 zhengvto21: 如果是肌肉型紧绷的话那确实有效～220.137.218.213 05/13 20:12
11F：推 zheng3507: 有帮助，搭配肌力训练一起做会更好 36.231.112.174 05/13 21:34
12F：→ excercang: 要先排除神轻压迫问题，有的话怎麽做 111.251.175.64 05/13 23:15
13F：→ excercang: 都没用 111.251.175.64 05/13 23:15
14F：→ lucianoug6: 可以啊 因为慢性酸痛很多都是姿势问 36.224.250.199 05/14 15:42
15F：→ lucianoug6: 题 瑜伽刚好就是来调整的 36.224.250.199 05/14 15:42
16F：推 yukffbf4: 能改善但我觉得改善幅度普通…QQ 219.85.131.252 05/14 17:27
17F：→ qpalz7943: 每天拉的话有差 反正躺着不动会更酸 118.161.17.129 05/14 20:02
18F：→ qpalz7943: 拉一拉也没损失 118.161.17.129 05/14 20:02
19F：推 wenuffd6: 我觉得是要配合核心训练才稳 118.167.18.242 05/14 21:07
20F：推 xin40obbpm: 很有差，我是腰酸，尤其是髋关节那边 114.37.206.232 05/15 17:04
21F：→ xin40obbpm: 真的好很多 114.37.206.232 05/15 17:04