作者eevaav (WISHMAN)
看板regimen
标题[讨论] 紧绷和焦虑可以靠保健食品改善吗?
时间Mon May 5 15:46:29 2025
最近压力比较大
不是睡不好 就是醒来觉得好像没睡饱
工作一忙起来 身体会开始肩颈紧到发硬
有时候心跳还会突然加快 明明没喝咖啡...
开始在查一些稳定情绪的保健食品
有看到色胺酸、GABA、芝麻素这类的成分
但还是不太确定哪种比较适合「缓解紧绷＋压力型焦虑」这种状况?
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1F：推 fivecck: GABA搭芝麻素有效放松 36.238.210.139 05/05 16:19
2F：推 yintita8: 色胺酸＋B6组合可以一试 1.163.183.43 05/05 17:15
3F：推 roysimone: 吃乐舒宁後焦虑感有变淡 1.169.8.121 05/05 18:23
4F：推 tish33bwes: 睡前我会吃一颗诺贝尔睡眠胶囊 36.227.239.107 05/05 19:17
5F：推 danpeay: 可以试试冥想＋伸展 219.85.87.68 05/06 08:07
6F：推 nicholasweid: 我吃晚安3秒肩膀松很多 220.129.16.227 05/06 09:01
7F：推 linyfb12: 真的焦虑还是要搭放松练习 219.85.131.75 05/06 10:06
8F：推 chesterii5: 压力大先戒咖啡也有帮助 36.227.207.135 05/06 11:25
9F：推 ryohei1207: 我觉得规律运动才是最根本的 220.129.20.162 05/06 12:14
10F：推 maingdmnocy4: 我紧绷的时候泡个脚会觉得有放松 36.238.220.140 05/06 12:54
11F：→ handlesome: 中药有很多安神药有帮助放松，也有帮 49.217.58.110 05/06 19:27
12F：→ handlesome: 助睡眠 49.217.58.110 05/06 19:27
13F：→ excercang: 洋甘菊精油、洋甘菊茶都不错 114.32.114.66 05/08 00:02
14F：→ excercang: 你是不是合并胃食道逆流的问题 114.32.114.66 05/08 00:04