食材: 杏鲍菇与黑木耳 (比例2:3; 因为杏鲍菇有腥味, 黑木耳多一点, 较好中和腥味) 两者都切成丝状 长条状 调味料: 黑醋 黑麻油 酱油 (也可再加点泰式酱 更开胃好吃) 以上放电锅蒸熟 即可 不知不觉 吃了很多黑木耳~~ 【菇类营养】杏鲍菇健康5大好处 https://reurl.cc/35vbD8 一. 控制体重: 杏鲍菇低脂肪、低热量的优点，有助减少热量和脂肪摄取。 二. 预防便秘: 杏鲍菇的高纤维能帮助肠胃蠕动，有助预防便秘。 三. 降血压: 杏鲍菇含丰富钾质，能够平衡身体的钠质，从而帮助稳定血压。 四. 纾缓压力和提升身体能量利用:杏鲍菇含丰富维他命B杂。 五. 代替肉类中的蛋白质: 是素食者摄取蛋白质的重要来源。 以下3类人士进食杏鲍菇时要注意： 1. 尿酸过高或痛风人士 2. 肠胃功能或消化功能较差的人 3. 肾病患者 黑木耳好处: ❶降低胆固醇、控制血糖 ❷预防便秘 ❸降低罹患心血管疾病的风险 ❹提升免疫功能 ❺控制体重 ❻防治心血管疾病 ❼补铁补血 ❽养颜美容 -- 双姓vs单姓，思考模式，不一样! 语言影响我们思维方式! How language shapes the way we think (语言如何影响我们的思维) [可调中文字幕] https://tinyurl.com/yyxe6mnn 小孩《双姓》! 女人有〈安全感〉! 男人"没凹"女人! 女人也不会"特别"想凹/管男人的钱! [英国] 你贵姓？双姓！我姓爸爸也姓妈妈 2002/08/14 http://tinyurl.com/oaap4a5 [新闻] 性平祭祀》女儿回娘家扫墓 家族照兴旺 http://tinyurl.com/lpbpvot 2009/04/04 《双姓名字》 龙应台 高金素梅 柳林玮医师 李陶陶(陶子女儿) 孔刘 -- ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/regimen/M.1639729188.A.886.html ※ sony577:转录至看板 love-vegetal 12/17 16:23 ※ 编辑: sony577 (111.243.122.160 台湾), 12/24/2021 17:58:42