2021/01/14 中时新闻网 尉迟佩玉 现代人常常三餐不正常，暴饮暴食、纤维摄取量又不足，恐引起便秘、三高等问题，医师 表示，有「长寿菜」之称的海带芽富含褐藻素，能活化体内可杀死癌细胞的NK细胞，可帮 助肠胃蠕动、改善便秘，同时还可以降胆固醇，比高丽菜、地瓜叶都好。 《早安健康》引述日本肠道权威藤田紘一郎表示，100g的高丽菜含有1.3g的膳食纤维，地 瓜叶则是3.1g，乾海带芽竟高达35.6g，足足多了10倍以上，可促进肠胃蠕动，清除肠道 中的废弃物及毒素。 此外，海带芽中的钾可排除体内多余的盐分，降血脂、胆固醇，因此适量摄取可预防高血 压、消水肿；海带芽还含有大量的海藻酸，可调解体内的钾、钠含量，维持胆固醇、中性 脂肪及血糖在正常范围内，并且预防高血压、动脉硬化、心肌梗塞、脑梗塞。 至於日常生活中要如何将海带芽入菜，医师推荐海带芽味噌豆腐汤、凉拌乾海带芽都是不 错的选择，而且自己煮也很方便。海带芽味噌豆腐汤只要将豆腐切块，烧水煮沸後，依序 放入豆腐及乾海带芽，等海带芽膨胀变大後，加入味噌搅拌均匀即可。 凉拌乾海带芽做法更简单，只要准备乾海带芽、芝麻油、盐巴、酱油、芝麻粒，将乾海带 芽泡水至膨胀後沥乾，淋上芝麻油、少许的盐巴、酱油均匀搅拌，撒上芝麻粒即可。由於 海带芽含钠量并不低，因此料理时不要添加太多盐。 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20210114002101-260405?chdtv -- 语言影响我们思维方式 双姓vs单姓 思考模式 当然不一样 How language shapes the way we think (语言如何影响我们的思维) [可调中文字幕] https://tinyurl.com/yyxe6mnn 小孩《双姓》! 女人有〈安全感〉! 男人"没凹"女人! 女人也不会"特别"想凹/管男人的钱 [英国] 你贵姓？双姓！我姓爸爸也姓妈妈 2002/08/14 http://tinyurl.com/oaap4a5 [新闻] 性平祭祀》女儿回娘家扫墓 家族照兴旺 http://tinyurl.com/lpbpvot 2009/04/04 《双姓名字》 龙应台 高金素梅 柳林玮医师 李陶陶(陶子女儿) 孔刘 --

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