※ [本文转录自 yoga 看板 #1UcLcf1A ] 作者: csbright (Clara) 看板: yoga 标题: [课程] 板桥府中 头肩颈自我舒压保健工作坊 时间: Fri Apr 17 15:24:22 2020 身体觉察体验工作坊～头肩颈自我舒压保健 脸书活动介绍：https://www.facebook.com/events/189157172140227/ 现代人生活充满压力及紧张，导致常见的身体问题，例如睡眠不佳、头昏头痛、 肩颈酸痛、腰酸背痛、胸闷等等问题，影响到日常生活。 这些酸痛不舒服，代表什麽？有没有一套安全又有效，自我舒缓及预防的方法？ 邀请你在这午後，仔细聆听身体的讯息，了解酸痛的成因及保健方式， 利用辅具按摩放松，搭配温和伸展，释放累积在身体的紧绷。 身体轻松，你就自在。 ＊课程提供辅具(花生球及按摩梳)，若有需要可现场购买，居家自我练习 ＊也可携带自己的按摩小工具 【课程资讯】 1. 上课日期：2020/04/26（日）14:00-17:00，共计3小时 2. 课程地点：Mudan创意身心转化工作室（新北市板桥区县民大道一段283号2楼） 3. 交通方式：台北捷运板南线府中站2号出口附近（步行约2-3分钟即可抵达） 4. 活动人数：10-12人 5. 适合对象： 想学习自我保健的一般大众。 但若有特殊需求，例如：身体特殊状况，请事先告知。 6. 报名连结：https://forms.gle/AZGHfL4DB5YtLs1v7 【课程简介】 1. 了解头部或肩颈酸痛之成因 2. 自我按摩及伸展实作技巧 3. Q&A 【课程可能会触及到的层面】 1. 学会观察自我身体状态 2. 了解如何安全地按摩放松 3. 舒展身体紧绷 4. 提升自我保健意识 【活动费用与缴费方式】 1. 课程费用： 原价：1200元 /人 双人同行：1100元/人 学生价：1000元/人 2. 汇款方式： 国泰世华银行新板分行（银行代号：013） 户名：徐菁莲 / 帐号：2725-0611-3385 3. 报名方式 1）完成此活动表单填写後，请汇款至上述报名帐户。 2）汇款时，请注明汇款人姓名，并来信告知汇款帐号後5码，以利查询。 3）完成报名手续後，将寄送报名确认信，并於活动前一周寄发行前通知。 4）为维护课程品质，需掌握团体人数，报名录取采「缴费优先制」。 【带领者】 克拉拉 Clara 科技人出身，曾任软体企划、新创公司行销企划。 热爱生活、运动及与人交流分享，喜欢研究自我保健之道。 曾受车祸旧伤及身体紧绷压力困扰，因此开始自我保健及修复为主的练习， 包含瑜伽、皮拉提斯、筋膜放松等等。 希望将练习的知识与经验，分享给更多有需要的朋友。 脸书粉丝专页～克拉拉的身体觉察笔记 https://www.facebook.com/meeturbody/ --

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