作者coco880217 (宝妈妈)
看板regimen
标题[食物] 请问有什麽食品真的可以改善排便的吗?
时间Fri Sep 30 10:57:31 2016
我是一个严重便秘的人，压力大就会便秘
我饮食一直都很正常，而且我超爱吃菜也运动慢跑，水也都喝足2000CC
但真的很难排便.............
几乎都要2.3天才会大便，而且大出来不是哗啦啦一堆，而是一两条那种((有点恶心))
之前吃乐x锭、畅xx生都有效果，现在没有效果...........
有看人家推荐五日苗ex，结果没抢购到((捶心肝))
还有其他类似酵素、青汁这类的可以改善排便吗?
跪求推荐
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1F：→ coco880217: 之前去看中医，开那个药是会狂泻的 114.39.233.33 09/30 10:59
2F：→ coco880217: 医生说我很不正常..别人都不会拉肚子 114.39.233.33 09/30 10:59
3F：推 egyptengland: 如果钙质不足，肠道肌肉无法放松， 114.42.27.175 09/30 23:08
4F：→ egyptengland: 或是蛋白质摄取不足，肠道肌肉不够 114.42.27.175 09/30 23:09
5F：→ egyptengland: 力也会便秘 114.42.27.175 09/30 23:10
6F：→ b19880115: 练气功阿,气顺了不堵塞,气强了有力排. 61.230.107.135 10/01 00:00
7F：→ tcubutterfly: 决明子茶 玫瑰花茶 保证通便!123.240.127.141 10/01 02:30
8F：→ tcubutterfly: 一般卖场像全联都有卖 你只要每天泡123.240.127.141 10/01 02:31
9F：→ tcubutterfly: 一份 绝对没有大不出来的问题^^123.240.127.141 10/01 02:32
10F：推 nevergiveup8: 喝黑咖啡可以促进肠胃蠕动,预防便秘 119.14.238.56 10/01 12:47
11F：→ nevergiveup8: 我现在一喝黑咖啡没多久会想上厕所 119.14.238.56 10/01 12:47
12F：推 dodonpachi: 不要摄取太多叶菜 会更秘223.137.137.245 10/01 14:46
13F：推 dodonpachi: 吃柚子也可以参考一下223.137.137.245 10/01 14:48
14F：推 mcbeals: 康贝儿有14亿的益生菌，我每天排便 223.137.129.91 10/01 19:11
15F：→ mcbeals: 现在外加乐优，啤酒肚也缩小了（个人见 223.137.129.91 10/01 19:11
16F：→ mcbeals: 证） 223.137.129.91 10/01 19:11
17F：推 winky790718: 我觉得是益生菌，但要吃高单位的~~ 211.74.251.123 10/01 20:22
18F：→ bottony20: 你吃钙镁敖合 应该会改善 iherb就有卖 114.38.25.183 10/01 20:25
19F：→ bottony20: 要不然买玻璃吸管 喝柠檬汁 香檬汁 114.38.25.183 10/01 20:26
20F：→ bottony20: 也能加速排便 或是喝10cc~30cc椰子油 114.38.25.183 10/01 20:27
21F：→ bottony20: 能让你腹泻(椰子油的排毒效果) 114.38.25.183 10/01 20:28
22F：→ bottony20: 请不只吃钙 一定配镁 相关资料自己查 114.38.25.183 10/01 20:29
23F：推 emachan: 有试过早起先喝一杯温开水吗?刺激排便 114.25.224.39 10/01 22:29
24F：推 cccold: 我妹是吃台中刘面包- 美国能卫康E 49.216.243.11 10/02 09:26
25F：推 omen5521: 我喝清新绿茶就会狂泻XD 1.34.108.106 10/03 13:57
26F：推 cfk: 饭後吃凤梨，吃多一点 115.43.135.192 10/03 20:29
27F：推 butterdog: 我喝香檬原汁也会有便意，推荐你买 118.232.14.182 10/04 04:08
28F：→ TED800190: 益生菌要看菌种，有些不用高单位 223.137.6.145 10/04 17:49
29F：推 ace9999: 油也要摄取，帮助润滑 180.177.43.27 10/05 01:04
30F：→ ace9999: 可依肠子方向按摩肚子，请自google 180.177.43.27 10/05 01:05
31F：→ noblempress: 你要不要去检查一下大肠？有身边厌 101.138.161.82 10/05 13:49
32F：→ noblempress: 重便秘的人是检查出是因为大肠太长才 101.138.161.82 10/05 13:49
33F：→ noblempress: 便秘 101.138.161.82 10/05 13:49
34F：推 kuku0409: 火龙果跟柚子 114.26.156.149 10/06 10:07
35F：推 applebird: 优酪乳 27.246.199.167 10/09 00:42
36F：推 Girolamo: 喝黑木耳汁，早餐吃优格还不错 219.70.29.236 10/17 22:49
37F：推 dini2012: 要有固定油量润滑肠道哦，特别是爱吃菜118.160.152.225 10/24 08:32
38F：→ dini2012: 的人 选好油118.160.152.225 10/24 08:32
39F：推 eileen99: 推康贝儿，高单位益生菌，真的有效 220.135.141.86 10/26 00:31
40F：推 flyinbread: 多做仰卧起坐 也有帮助 36.232.124.171 11/17 14:28
41F：推 Gegia: 我试过益生菌跟酵素几个牌子，都觉得还好。 37.187.72.196 10/25 13:50
42F：→ Gegia: 比较推荐纤藻饮，喝个5瓶，到现在就没便秘 37.187.72.196 10/25 13:51
43F：→ Gegia: 困扰了 37.187.72.196 10/25 13:51