作者lagi81 (一阵风～)
看板regimen
标题[疑问] 年轻就要开始吃保健食品的观念？
时间Thu Jan 29 16:45:42 2015
这边有个问题想要跟各位请教，
昨日去药局逛一逛，本来想要找维他命B群和鱼油，
结果药师很热心的介绍了药局内有卖的鱼油以及B群
在他口沫横飞的介绍下我也算是另类的开了眼界，
原来B群有这麽多不同种类型的产品，各自针对不同的功能，
如：顾肝、提神等等不同功效。
重点不是这个，药师看起来还满年轻的，应该不到30岁，
他後来跟我分享，
他觉得最基本的保养是是：钙、鱼油、维他命。
并且说他现在也都有在吃这些东西，平时就要做好保健，
尤其必须在还年轻的时候就要注意！
否则有时候上了年纪後，再吃这些东西就来不及了，
他也有举钙的例子，像是药师本身有在运动、跑步的习惯，
所以就会吃钙，可以照顾到关节，
他说年轻如果没吃的话，又有在运动的话，
到了一定年纪，身体会停止分泌胶原蛋白（还是什麽我有点忘了...）
就会很麻烦之类的。
我知道药师有一方面是要推销产品，也有业绩压力，
所以不敢把他说的话100%相信，
但是我有点好奇（甚至有点讶异），
「年轻就要开始吃保健食品，调理身体内部机能」的这种观念，
难道是正确的吗？而且是否很普及？
之前也看过报导说台湾吃药的比率非常高（导致洗肾的比率也高），
而且很多都是听信传言才一直吃保健食品，
保健食品毕竟也是药，对身体不一定完全是好处。
所以才会想要请教各位～谢谢！
--
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1F：推 muochi: 人体能自行制造的东西就不要靠外来的补充 1.174.102.147 01/29 19:35
2F：→ muochi: 有缺乏的就从食物去摄取 1.174.102.147 01/29 19:35
3F：→ muochi: 身体无法制造也无法吸收时再考虑保健食品 1.174.102.147 01/29 19:36
4F：→ muochi: 年纪轻轻就靠保健食品过活 1.174.102.147 01/29 19:38
5F：→ muochi: 只会让身体更加缺乏自我疗癒的能力 1.174.102.147 01/29 19:38
谢谢M大的分享，其实也跟我的理念满接近的，
所以当我听到药师这样跟我分享时，我觉得有种观念冲突的感觉。
6F：推 koala8363813: 我比较倾向食补了解食物那些营养 101.3.56.252 01/29 21:52
7F：→ koala8363813: 一来多半贵伤荷包二来万一吃太多万 101.3.56.252 01/29 21:52
8F：→ koala8363813: 一有一些不良影响反而变伤害 101.3.56.252 01/29 21:53
9F：→ koala8363813: 我觉得除非被诊断出来缺乏啥靠食补 101.3.56.252 01/29 21:53
10F：→ koala8363813: 又补不了的人才需要在年轻的时候补 101.3.56.252 01/29 21:54
11F：→ koala8363813: 例如：贫血的人若食物真的吃了也补 101.3.56.252 01/29 21:54
12F：→ koala8363813: 不了，医生才会建议吃铁剂。 101.3.56.252 01/29 21:54
13F：→ koala8363813: 而且身体时时刻刻在变化..怎知道现 101.3.56.252 01/29 21:55
14F：→ koala8363813: 在缺什麽，就食物交替不同营养的吃 101.3.56.252 01/29 21:55
15F：→ koala8363813: 食物通常不会是单一营养会有多种 101.3.56.252 01/29 21:56
16F：→ koala8363813: 觉得那种单独的保健食物给特殊的人 101.3.56.252 01/29 21:56
谢谢K大～不过我们通常都怎麽知道身体缺什麽？是透过每年固定的全身健检吗？
17F：→ darkspring: 保健食品和药差很多 27.147.27.52 01/30 00:38
18F：→ darkspring: 我想是这样啦~~如果你的三餐都能吃到 27.147.27.52 01/30 00:39
19F：→ darkspring: 真正有机饮食标准,和古人吃的一样天然 27.147.27.52 01/30 00:40
20F：→ darkspring: 而且你有正确的饮食知识和烹调方式 27.147.27.52 01/30 00:41
21F：→ darkspring: 然後从小就这样吃，是个健康宝宝 27.147.27.52 01/30 00:41
22F：→ darkspring: 那我想别说年轻,到老都不用吃保健食品 27.147.27.52 01/30 00:42
23F：→ darkspring: 偏偏现代环境就很难做到这样 27.147.27.52 01/30 00:42
24F：→ darkspring: 只好退而求其次,多吃"水萃"的保健食品 27.147.27.52 01/30 00:43
25F：→ darkspring: 如果你认同三餐都该吃的很健康营养 27.147.27.52 01/30 00:44
26F：→ darkspring: 那麽年轻时同样该吃保健食品补充不足 27.147.27.52 01/30 00:44
27F：→ darkspring: 当然保健食品是该慎选..我有认识药师 27.147.27.52 01/30 00:46
28F：→ darkspring: 自己卖的产品几乎都不愿意吃="= 27.147.27.52 01/30 00:46
29F：→ darkspring: 我自己则是食物从传统菜市场慎选 27.147.27.52 01/30 00:50
30F：→ darkspring: 几乎只吃自己煮的，油用初榨冷压的 27.147.27.52 01/30 00:51
31F：→ darkspring: 烹调水煮,再凉拌油,豆制品只吃自制的 27.147.27.52 01/30 00:51
32F：→ darkspring: 同时我也吃很多保健食品 27.147.27.52 01/30 00:52
D大，算是我受教了，我也有查到保健食品和药的差异（剂量），
之前我观念不清，以为保健食品＝药，
可是D大，您说您三餐几乎都只自己煮，并且不会使用很多添加食品或添加物的话，
这样您为什麽还要吃"很多"保健食品呢？这是我有点不解的地方，谢谢！
※ 编辑: lagi81 (114.39.153.162), 01/30/2015 13:56:12
33F：推 muochi: 身体缺什麽会透过症状来呈现 1.174.102.147 01/30 14:25
34F：→ muochi: 包括非疾病的症状，或叫做亚健康 1.174.102.147 01/30 14:26
谢谢m大，受教了。
所以不一定要透过健检才可以知道身体出了什麽状况？
有时候要好好观察最近身体的感觉，其实就可以察觉可能哪里出了问题？
35F：→ eva19452002: B群有那些不同种类可以说一下吗？?118.232.116.228 01/30 15:58
其实我也不是很清楚耶，但是药师有问，如果你是轮班的人，就适合吃A款（跟肝有关的）
如果是想要提神，就可以吃B款，等等，当时也没有立刻记下来，总之有很多不同功效导向。
36F：→ DoubleHsin: 保健食品跟药是不一样的哦~ 我自己现 114.40.143.131 01/31 17:24
37F：→ DoubleHsin: 在很年轻 但是有在吃保健食品哟(养颜 114.40.143.131 01/31 17:24
38F：→ DoubleHsin: 皮肤及改善身体体质的) 然後我想D大 114.40.143.131 01/31 17:24
39F：→ DoubleHsin: 还有再吃保健食品的原因 他内容中间也 114.40.143.131 01/31 17:24
40F：→ DoubleHsin: 有提到 人不可能一天三参都能摄取的 114.40.143.131 01/31 17:24
41F：→ DoubleHsin: 到所需的 因此必须依靠保健食品来帮助 114.40.143.131 01/31 17:24
42F：→ DoubleHsin: ~ 114.40.143.131 01/31 17:24
我跟楼下K大也有同样的疑问耶，就是两位D大都怎麽知道自己是否有过量摄取呢？
平时有保健食品，但如果又有在吃蔬果的话，这样要怎麽衡量？
43F：→ koala8363813: 那D如何知道自己缺啥不会吃太多？ 111.235.221.26 01/31 17:42
44F：→ koala8363813: 保健食品和药是不一样.食物和药也不 111.235.221.26 01/31 17:43
45F：→ koala8363813: 一样，但某种食物吃太多有时也有不 111.235.221.26 01/31 17:43
46F：→ koala8363813: 良影响..不要以为是保健食品或食物 111.235.221.26 01/31 17:44
47F：→ koala8363813: 摄取的量不注意一样会有问题吧？！ 111.235.221.26 01/31 17:44
48F：→ koala8363813: 像我妈妈很爱吃乳酪丝=补钙..但钠含 111.235.221.26 01/31 17:44
49F：→ koala8363813: 量可能很多不能一天一下子当零食吃 111.235.221.26 01/31 17:45
50F：→ koala8363813: 我妈也会回我那是食物 111.235.221.26 01/31 17:45
51F：→ koala8363813: 一般的保健食品会标示宜吃多少一天 111.235.221.26 01/31 17:47
52F：→ koala8363813: 那谁来判断谁该吃多谁该吃少都只是 111.235.221.26 01/31 17:47
53F：→ koala8363813: 标明保险值 111.235.221.26 01/31 17:47
谢谢K大!!
※ 编辑: lagi81 (114.39.154.171), 02/02/2015 15:36:46
54F：→ renblue: 许多非疾病(亚健康)的症状与疾病的症状雷 114.36.35.99 02/03 20:18
55F：→ renblue: 同，只靠感觉如何辨识呢？ 114.36.35.99 02/03 20:18
56F：推 dodonpachi: 真要保养还真是一门学问... 210.71.216.243 02/05 16:43
57F：→ dodonpachi: 不单只有吃东西 210.71.216.243 02/05 16:43
58F：→ lagi81: D大，是什麽意思呢@@? 114.39.18.76 02/06 11:18
59F：推 ddfhjs: 保健食品本来就只是辅助，不是吃了就一劳 42.64.46.134 02/09 16:05
60F：→ ddfhjs: 永逸不必运动、药到病除神丹妙药的，要有 42.64.46.134 02/09 16:05
61F：→ ddfhjs: 正确观念 42.64.46.134 02/09 16:05
62F：→ william789: 现在已经有第六代的保健食品是不需要 61.60.217.54 02/11 17:03
63F：→ william789: 在人体进行转化就能直接吸收的喔 61.60.217.54 02/11 17:05
64F：→ william789: 不会造成人体负担 保健食品一定要先吃 61.60.217.54 02/11 17:06
65F：→ william789: 出安全再吃出效果 61.60.217.54 02/11 17:07